Ăntwert: SĂ©iss Kartoffel sinn net keto kompatibel. WĂ©i dĂ©i meescht Root GemĂ©is, si si hĂ©ich an Kuelenhydrater.
Och wann e populÀre Thanksgiving Plat, séiss Gromperen oder Yams sinn net wëllkomm op engem Keto Dësch. Mat iwwer 35g Netto Kuelenhydrater pro Coupe ass dës starchy Veggie ongeféier sou onketo wéi et gëtt.
Als allgemeng Regel sinn Geméis, déi ënnerierdesch wuessen, net keto. Fir eng méi keto-frëndlech Alternativ zu séiss Gromperen, probéiert Rutabaga oder Choufleur.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, Wierfel
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 35,7 |
| Fette | g 0,3 |
| Protein | g 2,3 |
| Total Kuelenhydrater | g 41,8 |
| Faser | g 6,1 |
| Kalorien | 177 |
Source: USDA
