Äntwert: Bok Choy ass e ganz keto Geméis. Et huet nëmmen 0.8g Netto Kuelenhydrater pro Portioun. Wat mécht dëse chinesesche Kabes wierklech nëtzlech an Ärer Keto-Diät fir Geméis ze konsuméieren ouni héich Kuelenhydrater.
De Bok Choy oder Pak Choi ass eng Zort Kabes Chinesesch mat engem mëllen gréngen Bliederaroma. A rezent Analyse Vun den Top Uebst a Geméis ass de Bok Choy op Plaz 2 wéinst senger onheemlech héich Nährstoffdicht.
All Portioun Bok Choy (1 Coupe, gerappt) enthält 0,8 g Netto Kuelenhydrater, wat et zu engem vun de keto-frëndlechste Geméis mécht, déi Dir fannt.
Bok Choy ass och eng gutt Quell vu Protein, mat 1g pro Portioun.
Vitaminnen an Nährstoffer
De Bok Choy enthält 35% vun der recommandéiert deeglech Wäert vu Vitamin C, en essentielle Antioxidant deen kann hëllefen Kardiovaskulär Krankheet ze verhënneren. Bok Choy ass e Geméis dat och zu der Kräizfamill gehéiert wéi z brokkoli An de Kale. E puer wëssenschaftlech Studien suggeréieren dat Geméis an dëser Famill enthält Verbindungen déi Kriibs verhënneren, an datt seng Konsum mécht Dir hutt manner Chancen fir Lungenkrebs z'entwéckelen o Kolonekrankheeten.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe geriwwe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 0.8 |
| fett | g 0.1 |
| Protein | g 1,0 |
| Total Kuelenhydrater | g 1,5 |
| Faser | g 0,7 |
| Kalorien | 9 9 |
Source: USDA
