Äntwert: Zockerfräi Schockela ass keto kompatibel soulaang et schwaarz ass (iwwer 80% Rengheet) an enthält keng net-keto kompatibel Séissstoffer. Wéi och ëmmer, Dir musst et a Moderatioun huelen.
Eng vun den interessanten Saachen iwwer d'Keto-Diät ass de Fakt datt Dir sécher e puer Liewensmëttel iesse kënnt, déi ganz limitéiert sinn an aner Diäten wéi Fleesch, Kéiser, Fësch, Eeër an aner Fettgehalt. Awer et dauert net laang bis Dir fänkt un d'Séissegkeeten ze verpassen. Well déi meescht séiss Liewensmëttel hunn grouss Quantitéiten vun Zocker, dës stéieren d'Ketose. Also musse mir extrem virsiichteg mat hinnen sinn. Mir hunn awer vill séiss mat deem Zocker ze ersetzen an och verschidden Zorte vu kompatibel Keto-Miel mat deem séiss a lecker ze maachen keto Desserten ouni iergendengem Problem mat eisem Zoustand vun der Ketose ze hunn. No dëser Linn ass Schockela keng Ausnahm an et gi vill déi perfekt keto kompatibel sinn an déi mir ouni Probleemer kënne genéissen.
Fir datt e Schockela keto-frëndlech ass, ass et erfuerderlech datt et sou no wéi méiglech ass oder 80% Kakao passéiert. Dat heescht, mir schwätzen iwwer donkel Schockela. Och Dir musst mat e puer Detailer virsiichteg sinn. Schockela ass e Liewensmëttel "ganz verlockend"Also déi verschidde Hiersteller hunn dausend an eng Strategien erfonnt fir hir verschidden Aarte vu Schockela als valabel Schockela fir Diäten ze maachen. An Dir musst wëssen, wéi dës Aarte vu Strategien z'identifizéieren.
Ee vun den heefegsten Tricken a Schockela ouni Zousatz Zocker oder 0% Zocker Schockela ass als Séisser ze benotzen maltitol. Dëst ass e ganz üblechen Zockeralkohol an ongesüßten donkelen Schockela.. Mee leider, et ass kee Keto Séisser. Et ginn e puer Zockeralkoholen déi eise Kierper net verdauen kann. Mä et ass net de Fall vun maltitol. Dëse Séisser huet e GI (glycemesche Index) deen an e puer Fäll tëscht 36 an 52 läit. Wat net ass datt et vill besser ass wéi Zocker, deen 65 ass. Leider ass et en extrem heefeg Séisser an Zockerfräie Schockela a well den Hiersteller selten déi genau Betrag gëtt, déi dran ass, ass et am beschten et iwwerhaapt ze vermeiden Küst.
Nodeems mir vill Schockela analyséiert hunn, déi Maltitol enthale sinn, soen d'Statistiken eis datt an deenen, an deenen et an der zweeter Positioun steet, d'Quantitéit u Maltitol ongeféier 30% vun der Gesamtbetrag u Schockela ass. Dat heescht, datt bei deenen, déi déi éischt Plaz besetzen, de Betrag iwwer 30% eropgeet. Wat e wierklech héije Betrag ass.
En anere Séisser deen dacks als Ersatz fir Zocker an ongesüßte Schockela gesi gëtt ass dextrose. Wat en anere Séisser ass, deen zu all Präis vermeide muss. Säi glycemesche Index ass 100. Méi héich souguer wéi dee vum Zocker.
Wéi mir ëmmer gesot hunn, ass déi bescht Optioun an dëse Fäll einfach ganz suergfälteg op de Volume vun de Kuelenhydrater pro Portioun op der Verpackung ze kucken. Bleift mat deenen donkelen Schockela déi 4 bis 6 g Netto Kuelenhydrater pro Portioun enthalen an déi um Niveau vu Séissstoffer enthalen erythritol an / oder zweet Lëscht betrëfft. Dëst sinn déi, déi fir Är Keto-Diät passend sinn.
Mir sinn awer hei fir ze hëllefen. Also mir maachen et einfach fir Iech mat enger laanger Lëscht vu verschiddene Marken vun Zockerfräie Schockela. Am meeschte verbreet, sou datt Dir wësst wat Dir géint sidd a wéi eng am meeschte uginn.
Vergläichend Dësch vun Zocker-gratis Schockela
Portioun Gréisst: 21 g
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 30 g
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 9,9 |
| Fette | g 12,1 |
| Protein | g 2,2 |
| Total Kuelenhydrater | g 13,0 |
| Faser | g 3,1 |
| Kalorien | 170 |
Source: USDA
