Ăntwert: Waasserkastanen sinn net Keto, well se eng enorm QuantitĂ©it u Kuelenhydrater enthalen.
Waasserkastanen ginn dat genannt och wann se net Kastanien sinn. Si sinn d'Knollen vun enger Waasserplanz. All Portioun Waasserkastanen (1 Coupe) enthÀlt 24,2 g Netto Kuelenhydrater, wat eng ganz héich Quantitéit u Kuelenhydrater ass fir d'Keto-DiÀt z'empfÀnken.
Alternativen
Wann Dir sicht e Geméis mat engem Àhnlechen Crunch, probéiert de Daikon Rettich. Mat nëmmen 2.7 g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, si si vill manner stÀrkehalteg Geméis wéi Waasserkastanen. Oder Dir kënnt och eng iessen jicama. Jicama ass ee vun de wéinege Root Geméis, dat keto-frëndlech ass. Et huet eng Àhnlech Textur wéi Waasserkastanje, awer mat enger vill manner Kuelenhydraterzuel.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 24,2 |
| Fette | g 0.1 |
| Protein | g 2,2 |
| Total Kuelenhydrater | g 30,4 |
| Faser | g 6.2 |
| Kalorien | 123 |
Source: USDA
