Miellos, Zockerfräi, Ketogen Séiss Schockela Kuch Rezept

Miellos Schockela Kuch Rezepter goufe viru Joeren populär als eng séiss, glutenfräi Alternativ zum donkele Schockela Kuch mat Tonne Miel a Frost.

Wéi och ëmmer, déi meescht flourless Kuchen si mat Zocker verpackt, dat heescht datt se keng Low-Carb oder Keto sinn. Dëse keto flourless Schockela Kuch ass eng fantastesch Alternativ zu de meeschte séiss Rezepter a wäert e groussen Hit mat Schockelaliebhaber sinn.

Dëse räiche Schockela Kuch ass glutenfräi a Mëllechfräi, awer huet de crémeg Goût vu Schockela Ganache.

Dann Top et mat Ärer Wiel vu Beeren, zerdréckten Nëss, oder sprëtzen mat enger Prise Stevia-Pulver. Füügt e Keto-Glace oder Zockerfräi Schlagsahn fir e kompletten Dessert.

Dëst flourless Schockela Kuch Rezept ass:

• dichten
• naass.
• Lecker.
• velvety
• Glutenfräi a wéineg Kuelenhydrater.

Zutaten:

• Schwaarz Schockela.
• Vanilleextrakt.
• Kakaopudder.

Optional Zutaten:

• Keto Schlagsahn.
• keto Eis.

3 Gesondheetsvirdeeler vun dësem Keto Flourless Schockela Kuch

# 1: Ënnerstëtzt Häerzgesondheet

Déi anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschafte vu Schockela si bekannt fir d'Häerzgesondheet z'ënnerstëtzen ( ¹ ). Schockela Konsum ass verbonne mat enger Ofsenkung vum Blutdrock, besonnesch ee vun den Haaptmarker vun enfermedad Cardíaca ( ² ) ( ³ ).

Wann Dir Är Schockela Chips auswielt, wielt organesch donkel Schockela. Däischter Schockela ass räich u Verbindungen genannt Flavonoiden, déi d'Blutzirkulatioun am ganze Kierper verbesseren kënnen.

Wielt och Schockela séiss mat Stevia, oder séiss de Schockela selwer doheem. Wann d'Leit doriwwer schwätzen datt Schockela Junk Food ass, bezéie se sech op den Zockergehalt vun de meeschte Schockelaprodukter.

#2: Boost Stëmmung

Vill Leit ginn op Schockela wann se e bëssen niddereg fillen. An et ass wouer. Schockela kann hëllefen Är Stëmmung ze verbesseren. An et ass net nëmme well Schockela lecker ass.

Nieft dem erstaunleche Goût enthalen de Schockela an d'Vanille an dësem flourless Schockela Kuch Verbindungen déi direkt Är Stëmmung beaflosse kënnen.

Wann d'Fuerscher eng Grupp vu Mais Vanilleextrakt ginn hunn fir Symptomer vun Depressioun ze bekämpfen, huet Vanille sech als effektiv bewisen wéi e pharmazeuteschen Antidepressivum fir d'Stëmmung vun de Mais ze verbesseren ( ⁴ ).

A Verbindungen a Schockela goufe fonnt fir d'Stëmmung ze verbesseren andeems Chemikalien am Darm a Gehir fräigelooss ginn, déi hëllefen Är Energie an d'Gesamtausbléck ze stäerken ( ⁵ ).

# 3: Ënnerstëtzt Gehirfunktioun

Kakao ass mat Antioxidantien a Phytonährstoffer gelueden, déi de Kierper a Gehir stimuléieren.

D'Flavonen a Koffein, déi am Kakao fonnt ginn, hëllefen d'neural Aktivitéit ze erhéijen an d'Liewen vun de Gehirzellen ze verlängeren.

Dës erhéicht Aktivitéit vu Gehirzellen kann ee vun de Grënn sinn datt de Kaffiskonsum an der Mëtt vum Liewen mat engem méi nidderegen Risiko vu Parkinson an Alzheimer Krankheet assoziéiert ass ( ⁶ ).

D'Flavonoiden, déi an donkeler Schockela fonnt goufen, hu gewisen datt de Bluttfluss an d'Gehir erhéicht gëtt. Dës Erhéijung vum Bluttfluss ënnerstëtzt allgemeng kognitiv Funktioun a kann déi mat Demenz oder Schlaganfall profitéieren ( ⁷ ) ( ⁸ ).

flourless Keto Schockela Kuch

Dëse keto flourless Schockela Kuch ass mat räiche Schockela Goût gepackt, datt jidderee fir eng zweet Slice froen wäert. A mat enger totaler Preparatiounszäit a Kachzäit vu just 25 Minutten, kënnt Dir dëse Schockela Dessert ënnerwee virun all Owesiessen opmaachen.

Den Ofen op 175º C / 350º F virheizen a gräift eng 20 cm / 8 Zoll Ronn net-Stick Pan aus Ärem Pantry. Wann Dir Pergamentpabeier praktesch hutt, schneiden e Krees fir enk an der Kuch Pan ze passen, benotzt dann Nonstick Spray fir d'Pan ze beleeën, sou datt de Kuch net festhält.

Huelt eng Schossel a füügt d'Schockelachips derbäi. Benotzt eng Mikrowelle, Hëtzt d'Schockela Chips fir ongeféier eng Minutt. Huelt d'Schuel eraus a réieren. Heizen erëm fir 30 Sekonnen. Huelt d'Schuel aus der Mikrowelle a réieren.

Fuert weider bis de Schockela komplett geschmolten ass a glat ass. Opgepasst et net ze iwwerkacht.

Eng aner Optioun ass d'Bain-Marie Method ze benotzen fir Äre Schockela ze schmëlzen. Heizen eng kleng Quantitéit Waasser an engem Dëppe a setzen en aneren Hëtztbeständeg Dëppe oder Schossel op d'waarme Waasser. Stir de Schockela bis et geschmëlzt gëtt.

Mat engem Handmixer schloen d'Eeër a Séisser op héijer Geschwindegkeet fir ongeféier 1-2 Minutten, oder bis d'Ee eng liicht, schaumeg Textur erreecht. Wann dat passéiert, füügt de Kakaopulver derbäi a schloe bis glat.

Dir sollt elo eng glat Schockela Mëschung hunn.

Gitt de Batter an d'preparéiert Pan, benotzt Spatel fir d'Uewe glat ze maachen. Bake de Schockela Kuch ouni Miel fir 18-20 Minutten. Dann huelt et aus dem Ofen a loosst et 10 Minutte raschten.

Fëllt e Messer ëm d'Kante vum Kuch fir ze hëllefen et vun der Pan ze trennen. Eng grouss Teller op d'Kopp op der Kuchform leeën a séier de Kuch op den Teller dréien. Virsiichteg ofschielen an de Pergamentpabeier ewechhuelen.

Loosst de Kuch komplett op Raumtemperatur ofkillen an iwwer Nuecht an de Frigo setzen.

Sprinkle mat ketogene Stevia-Pulver a garnéiert d'Déngschtplack mat frësche Hambieren, wann Dir wëllt. Keto Schlagsahn gemaach mat schwéierem Crème an engem Low-Carb Séisser vun Ärer Wiel wäert d'Aromen gutt ausbalancéieren.

A jidderee weess, datt e grousse Schäffel Keto Vanille Glace all flourless Schockela Kuch nach besser mécht.

flourless Keto Schockela Kuch

Loscht op e bitterséiss Schockela Kuch? Dëse flourless Schockela Kuch ass de perfekte Schockeladessert fir Schockelaliebhaber an et ass Zockerfräi, Glutenfräi, Low Carb a Keto.

• Virbereedung Zäit: 7-5 Minutten.
• Kachzäit: 18-20 Minutten.
• Total Zäit: 25 minutos.
• Rendimiento: 8 Scheiwen.

Zutaten

• 1 Coupe Keto oder Zocker-gratis bitterséiss Schockela Chips (net semisweet Schockela).
• 1 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt.
• 1/4 Teelöffel Salz.
• 1/2 Coupe pulveriséierte Swerve, Stevia oder Keto Séisser vun Ärer Wiel
• 1/2 Coupe Kakaopulver oder ongesüßte Kakaopulver.
• 1 Esslöffel frësch gebrouwen a gekillte Espresso.
• 3 grouss Eeër.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 190º C / 375º F virheizen a preparéieren eng 20 cm / 8-Zoll Ronn net-Stick Kuch Pan oder Springform Pan, schmiert et mat ongesalzte Botter. Schneid e Krees vu Pergamentpabeier aus fir de Buedem vun der Pan ze passen. Spray de Pabeier an d'Säite vun der Pan mat Nonstick Spray.
2. Plaz Zocker-gratis oder Keto bittersweet Schockela Chips an enger Mikrowelle-sécher Schossel an Hëtzt fir 1 Minutt. Stir. Fuert weider ze heizen a réieren an 30 Sekonnen Inkrementen bis d'Schockela geschmëlzt a glat ass. De Schockela net iwwerkacht.
3. Füügt d'Eeër a Séisser an eng grouss Schossel oder Handmixer. Beat op héijer Geschwindegkeet fir 1-2 Minutten bis glat a schaumeg. Kakaopulver derbäisetzen a schloen bis d'Mëschung glat ass.
4. Pour de Batter an d'preparéiert Pan. Glat d'Spëtzt mat engem Spatel. Bake fir 18-20 Minutten. Huelt de Kuch aus dem Ofen a léisst 10 Minutten ofkillen.
5. Fëllt e Messer ronderëm d'Kante vum Kuch fir et vun der Pan ze trennen. Setzt e groussen Teller op d'Kopp op der Kuchform a dréit de Kuch séier ëm, sou datt en um Teller läit. Ofschielen an de Pergamentpabeier ewechhuelen.
6. Loosst komplett ofkillen an iwwer Nuecht am Frigo setzen. Stëbs mat extra Keto Puderzucker a garnéiert mat e puer Beeren wann Dir wëllt.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Scheif
• Kalorien: 264.
• Fette: 22 g.
• Kuelenhydrater: 14 (6 g net).
• Fiber: 8 g.
• Protein: 6 g.

Palabras Clave: Miellos Keto Schockela Kuch Rezept.