Wousst Dir datt d'Glace doheem an e puer Minutten ka gemaach ginn an nëmmen e ganz einfacht Basisrezept an eng Handvoll Zutaten erfuerdert? Wann richteg. Wat nach besser ass, ass datt d'Aromen einfach geännert kënne ginn, Dir hutt Kontroll iwwer all Zutaten, an dës Glace ass komplett ketogen a kann och komplett ouni Mëllech gemaach ginn. Dir wäert vun elo un ni méi op Schockela Glace kucken.
E puer vun den Zutaten vun dëser Glace:
- Kokosnoss Crème.
- Pure Kakao.
- Eej.
Et ass näischt falsch mat Mëllechprodukter an eng ketogene Ernährung integréieren, mä de Problem ass, datt vill Leit net bewosst sinn, datt se eigentlech sensibel fir si sinn. Liewensmëttelintoleranzen a Sensibilitéite kënnen zu Probleemer wéi Akne, Kappwéi a souguer féieren Gewiichtsverloscht Plateau. De beschte Wee fir ze bestëmmen ob Dir intolerant sidd ass d'Liewensmëttel aus Ärer Ernährung fir e puer Wochen ze eliminéieren an ze kucken ob d'Symptomer verbesseren an d'Gewiichtsverloscht erëm op der Streck kënnt. D'Eliminatioun vun der Mëllech ass méi einfach wéi Dir denkt, an dës Glace wäert Iech froen ob Dir jeemools op traditionell schwéier Crème-baséiert Glace muss zréck goen.
Grënn fir Kokosnoss Mëllech ze benotzen:
- Hëlleft d'Häerzgesondheet ze verbesseren.
- handhaben de Zocker am Blutt.
- Verbessert Verdauung.
# 1: Häerz Gesondheet
Kokosnëss sinn eng räich Quell vun Laurinsäure a Mineralstoffer, déi Cholesterinspiegel verbesseren. Dës Verbindungen hëllefen d'Bluttgefässer flexibel ze halen a fräi vun Opbau. Kokosnüsse sinn och antibakteriell an antiviral, déi hëllefe Stress um Kierper ze reduzéieren andeems Viren a Bakterien kämpfen.
# 2: Bluttzocker
Kokosnëss sinn eng räich Quell vu gesättigte Fette, déi hëllefen den Taux vun der Glukos am Kierper ze reduzéieren. D'Kontroll vun Insulinniveauen kann hëllefen de Risiko vu Krankheeten wéi Diabetis ze reduzéieren. Benotzt eng ketogene Ernährung niddereg Carb y héich Fett hëlleft konsequent Energieniveauen z'erhalen an Bluttzocker ze reguléieren.
#3: Verdauung
La Kokosnoss Mëllech Hëlleft d'Ernärung an d'Schutz vun der Bauchspaicheldrüs. Elektrolyte a räich Fette hëllefen och dem Kierper besser Nährstoffer, Vitamine a Mineralstoffer ze absorbéieren. Kokosnüsse si wonnerbar fir déi, déi un IBS Symptomer a leaky Darm leiden.
D'Eliminatioun vun Mëllechprodukter ass vill méi einfach wann Dir d'Gesondheetsvirdeeler vun Alternativen wéi Kokosnossmëllech gesitt. Dës einfache Sundae wäert de mächtegste Schockela Verlaangen, deen Dir jeemools kéint hunn, tämmen, sou datt Dir Iech erfrëscht fillt, voll zefridden, a vläicht souguer e bësse méi gesond.
Keto Mint Schockela Glace Rezept
Räich u Goût a sprëtzeg an der Textur, awer niddereg u Kuelenhydrater, dës niddereg Zutat Mëllechfräi Keto Schockela Glace ass erfrëschend a lecker.
- Virbereedung Zäit: 10 minutos.
- Kachzäit: N/A.
- Total Zäit: 10 minutos.
- Rendimiento: 3 Coupë.
- Kategorie: Dessert.
- Kichen: Franséisch.
Zutaten
- 2 Dosen Kokosnoss Crème oder Kokosnoss Mëllech.
- 3 grouss Eegiel.
- 1/4 Taass Kakaopulver.
- 1/2 Teelöffel Peffermënzextrakt.
- 1/2 Coupe Stevia oder Erythritol.
- 1 Coupe Zockerfräi Schockela Chips (optional)
Instruktiounen
- Kokosnoss Mëllech, Extrakter, Kakaopulver a Séisser an e klenge Dëppe addéieren. Bréngt d'Mëschung iwwer ganz niddereg Hëtzt op e ganz mëllen Kachen (nëmmen Hëtzt bis kleng Blasen erschéngen). D'Hëtzt ausschalten a liicht ofkillen loossen.
- Füügt d'Eegiel an e Standmixer oder eng grouss Schossel a schloen op héich fir 20-30 Sekonnen bis blass a flauscheg. Mat dem Mischer nach ëmmer op héich, dréckt GANZ LËSCHT 1/4 Coupe vun der waarmer Crème Mëschung op d'Eegiel ze temperéieren. Zousätzlech Crèmemëschung lues a lues an 1/4 Coupe Inkrementen addéieren. Wann Dir d'waarme Mëschung ze séier an d'Eeër bäidréit, ginn d'Eeër an d'Schrauwen Eeër. 5 Minutten ofkillen loossen.
- Gidd den Inhalt an en Glace Maker a vermëschen bis glat, add optional Schockela Chips wann Dir wëllt, setzt dann an e Container a afréiert. Loosst de Container fir 10 bis 15 Minutte sëtzen ier Dir entfernt.
- Dëst Rezept kann och ouni Glace Maker benotzt ginn, just d'Mëschung an e Container schëdden nodeems se liicht ofgekillt ass a afréieren. Stir all 10 Minutten bis déck a cremeg.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 kop.
- Kalorien: 155.
- Fette: 15 g.
- Kuelenhydrater: 2 g.
- Protein: 2 g.
Palabras Clave: keto Minze Schockela Glace