Einfach an lecker Strawberry Crème Kéis Fett Bomb Rezept

Ketogen Diäter beschwéieren dacks iwwer e Mangel u Séissegkeeten an der Diät. Dëst ass well dës Low-Carb Manéier fir ze iessen ass ganz konzentréiert op d'Eliminatioun vun der schiedlech Zocker vun Ärer Ernährung. Awer et ginn Optiounen fir dee laange séissen Zänn an Ärem Liewen ze läschen. Dës Strawberry Cream Cheese Fat Bombs sinn dat perfekt Beispill.

Fettbommen sinn e super Wee fir Iech ze hëllefen Är Makroziler z'erreechen, während Dir Är Verlaangen no Séissegkeeten zefriddestellt. Dës Strawberry Cheesecake Fat Bombs si Low-Carb a voll mat gesonde Fette an Antioxidantien. Zefridden Är Verlaangen mat dësem richtege Uebst Fett Bomm Rezept.

Wat ass eng Fett Bomm?

Wann Dir eng Zäit laang op der Keto-Diät war, kennt Dir wahrscheinlech mam Konzept vun "Fettbommen" vertraut.

Fettbommen si bësseg Schneekereien aus Kokosnossueleg, Nëss oder Mëllechprodukter, deenen hiren Haaptbestanddeel gesond Fett ass. Genuch Fett an Ärer Ernährung ze kréien kann Erausfuerderung sinn wann Dir mat der Keto-Diät ufänkt. Macronutrient Ufuerderunge si méiglecherweis ausgeglach op eng Manéier déi Dir ni virdru praktizéiert hutt. Fettbommen sinn de perfekte Keto-Snack fir Iech ze hëllefen Är Fettzufuhr ze erhéijen an an der Ketose ze bleiwen, souwéi e leckere Snack.

Ketogene Fett Bomb Optiounen

D'Fettbombe Rezepter sinn och villsäiteg, an Dir kënnt se a verschiddene Goûten maachen wéi limón, Mokka, Schockela Chips an "Mandel Köstlechkeeten". Och wa vill Fettbombe Rezepter geduecht sinn fir typesch Desserts wéi Cupcakes, Muffins, Kéisekuchen, Kichelcher, Kichelcher, Brownies, a souguer e puer Fudge Schneekereien ze ersetzen, et gi lecker salzeg Fettbommen déi Dir och probéieren kënnt. Dës salzeg Fettbommen enthalen Zutaten wéi Speck, Eeër, Saumon, Crème Kéis, asw.

Huelt e Bléck op dëst 35 Bescht Keto Fat Bomb Rezepter Lëscht, fir lecker séiss a salzeg Fettbommen ze maachen.

Wéi benotzen ech Séissstoffer op der Keto Diät

Wann et drëm geet Keto Rezepter ze preparéieren, besonnesch déi séiss, kënnt Dir Iech froen wat Dir amplaz vun normale Dëschzucker benotzt, oder iergendeng vun den aner Forme vun Zocker dat kann Är Glukosniveauen erhéijen.

Keto-frëndlech Séisswueren abegraff zweet Lëscht betrëfft, oder Zocker Alkohole wéi Swerve baséiert op erythritol. Dës Optiounen hunn Null, oder bal Null, Netto Kuelenhydrater, wéinst den Annulatiounseffekter vun Zocker Alkohol a Faser. Fir all Gramm Faser an enger Portioun Liewensmëttel kënnt Dir e Gramm Kuelenhydrater annuléieren.

Am Fall vun Zocker Alkohol kann et e bësse komplizéiert sinn. Déi meescht Experten proposéieren en 0,5 bis 1 Verhältnis tëscht Zockeralkoholen a Kuelenhydrater. An anere Wierder, fir Netto Kuelenhydrater ze berechnen wann e puer vun dëse Kuelenhydrater aus Zockeralkoholen kommen, musst Dir 0,5 Gramm Kuelenhydrater fir all Gramm Zocker Alkohol ofzéien. Wann et am Ganzen 6 Kuelenhydrater sinn an 2 Zockeralkoholen sinn, ass d'Netto Kuelenhydrater fir dat Iessen 5 Gramm ( ¹ ) ..

Probéiert all eenzel vun dëse ketogene Séissstoffer fir ze kucken wat fir Iech am Beschten funktionnéiert, souwuel fir Ären Verdauungssystem wéi och fir Är perséinlech Goûtvirléiften.

Keto Erdbeere Crème Kéis Fettbommen

Dës Crème Kéis Fettbommen sinn net nëmmen onheemlech lecker an einfach ze maachen, awer si hunn och erstaunlech gesondheetlech Virdeeler. Vun Vitaminen a Mineralstoffer bis vill gesond Fette déi hormonell Gesondheet an Neurotransmitterproduktioun ënnerstëtzen, dës Crème Kéis Fettbommen sinn déi perfekt Ergänzung zu Ärem ketogene Ernährungsplang.

Dës Keto Fett Bommen sinn:

• Séiss.
• Crème
• Lecker
• Zefriddestellend.
• Zockerfree.
• Gluten fräi
• Räich u Fett.

D'Haaptrei Zutaten an dëse leckere Crème Kéis Fett Bommen sinn:

• MCT Ueleg Pudder.
• Crème Kéis.
• Vanilleextrakt.
• Frësch Erdbeeren.

3 Gesondheet Virdeeler vun Strawberry Cheesecake Fett Bommen

Dës super lecker Strawberry Cream Cheese Fat Bombs schmaachen grad wéi traditionell Strawberry Cheesecake Slices, awer mat nëmmen en Deel vun de Kuelenhydrater an null Zousatz Zucker. Si bidden och fantastesch Gesondheetsvirdeeler.

# 1. Si hunn anti-inflammatoresch Eegeschaften

Strawberries si voll mat mächtegen Antioxidantien, déi hëllefen den oxidativen Stress ze reduzéieren an hëllefen fräi Radikaler ze bekämpfen. Antioxidantien wéi Ellaginsäure, Procyanidine, Flavanolen, a Vitamine A a C reduzéieren och d'Entzündung a stäerken d'Immunreaktioun ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Strawberries sinn och eng relativ héich Faser Uebst, déi Iech erlaabt eppes Séisses ze genéissen ouni Är Kohlenhydratzuel fir den Dag ze ruinéieren.

# 2. Si förderen Häerz Gesondheet

D'antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter vun den Nährstoffer an Erdbeeren beaflossen och d'Häerzgesondheet. Andeems se oxidativen Stress an Entzündung verhënneren, schützen se Äre vaskuläre System an ënnerstëtzen eng besser cellulär Gesondheet ( ⁵ ).

Geméiss e puer Donnéeën, verschidde Beeren iessen, dorënner Erdbeeren, egal ob frësch, gedréchent, gefruer gedréchent oder gefruer, kann hëllefen entzündlech Marker ze reduzéieren an d'LDL Oxidatioun a Glukosemetabolismus verbesseren ( ⁶ ).

Et mécht Sënn datt Beeren gutt fir d'Häerz sinn. Awer wat iwwer Botter?

Botter vu weiden DéierenAm Géigesaz zu konventionelle Botter oder Margarine ass et voll mat Nährstoffer, dorënner anti-inflammatoresch Omega-3 Fettsäuren a Vitamin K2.

Vitamin K2 ass e wesentlecht Nährstoff dat nëmme a grousse Quantitéiten a Liewensmëttel wéi Botter an Uergelfleesch fonnt gëtt.

Vitamin K2 hëlleft Kalzium an d'Schanken ze droen, wou et gehéiert, anstatt an den Arterien ze bleiwen, wou Kalzium kann härten an zu Atherosklerosis féieren ( ⁷ ).

Gras gefüttert Botter enthält eng Fettsäure genannt Butyrsäure, eng mächteg anti-inflammatoresch Verbindung déi zur Darmgesondheet bäidréit ( ⁸ ). Et ass och räich u CLA (Conjugated Linoleic Acid), eng Fettsäure déi Studien gewisen hunn kann ( ⁹ ):

• Reduzéieren Atherosklerosis.
• Verbessert den Immunsystem.
• Präventioun a Behandlung vun Diabetis.
• Hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.
• Kierperfett reduzéieren.
• Erhéijung Kierper Proteinen.
• Verbesserung vun der Schankenbildung.

# 3. Si förderen méi staark Schanken

Wärend Molkerei net allgemeng als Gesondheetsnahrung akzeptéiert ass, kënnen déi richteg Aarte vu Molkerei Iech grouss Quantitéiten u Protein, Kalzium a Fett ubidden.

Organesch Crème Kéis a Botter vu Gras gefütterte Kéi enthalen méi Nährstoffer wéi konventionell opgewuess Kéi.

Organesch Mëllechprodukter kënne Knochenmineraliséierung verbesseren an de Risiko vu Frakturen an Osteoporose reduzéieren, besonnesch wann Dir Alter ( ¹⁰ ).

Gras gefüttert Botter an aner organesch Mëllechprodukter enthalen och Vitamin K2, wat bekannt ass fir Kalzium aus dem Blutt an d'Schanken ze transportéieren, wou et gehéiert. Dëst bedeit méi staark Schanken a méi gesond Arterien fir Äre Kierper.

Wann Dir keng bekannt Mëllechallergie oder Intoleranz hutt, sollt Dir gutt sinn mat e puer Portioune Molkerei pro Dag ze konsuméieren, also maach der keng Suergen iwwer dëst Rezept ze konsuméieren.

Keto Fettbommen: E gesonde Kéisekuch deen Dir kënnt genéissen

Dëst ass e perfekte Keto Dessert wann Dir Loscht hutt Kéisekuch oder Erdbeereis.

Fir ze preparéieren, puree einfach frësch oder gefruer Erdbeeren an Ärem Liewensmëttelprozessor a vermëschen de Crème Kéis a Botter bei Raumtemperatur.

Soubal d'Erdbeere Kéisekuch Mëschung fäerdeg ass, gitt se an d'preparéiert Muffinformen oder Silikon Candy Schimmel a setzt se an de Frigo fir ongeféier 40 Minutten ze killen. Halt dësen Low-Carb Dessert an Ärem Frigo fir e séiss gefruerene Snack oder e Batch oder zwee fir eng Party opzemaachen.

Och net-keto Leit wäerten dëse perfekt séissen a crémeg Dessert genéissen.

Strawberry Cheesecake Fett Bommen

Dës Strawberry Cream Cheese Fat Bombs si keto-frëndlech a voll mat gesonde Fette an Antioxidantien. Verbannt Är séiss Zänn mat dësen net-baken, richtegen Uebstbehandlungen.

• Virbereedung Zäit: 15 minutos.
• Total Zäit: 1 Stonn.
• Rendimiento: 10.

Zutaten

• 225 g / 8 oz Crème Kéis bei Raumtemperatur.
• ⅓ Coupe frësch oder gefruer Erdbeeren.
• 4 Esslöffel ongesalzte Botter.
• 1 Esslöffel MCT Uelegpulver.
• 1 Esslöffel Stevia, oder en anere Low-Carb Keto Séisser.
• E Sprëtz Vanilleextrakt.

Instruktiounen

1. Vermëschen d'Erdbeeren an engem klenge Mixer oder mat engem Handmixer.
2. Füügt e klenge Sprëtz Vanille a mixe fir ze integréieren.
3. Bereet e Muffin-Schacht mat Muffinpabeier.
4. Schmelzen de Crème Kéis a Botter zesummen.
5. An enger mëttlerer Schuel kombinéieren d'Mëllechmëschung an d'Erdbeeremix a gutt mëschen.
6. Gidd gläichméisseg an Muffinbecher oder Silikonformen a setzen an de Frigo fir op d'mannst 40 Minutten ze killen.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Fett Pompel.
• Kalorien: 121.
• Fette: 12,8 g.
• Kuelenhydrater: 1,2 g (net).
• Protein: 1,4 g.

Palabras Clave: Strawberry Cheesecake Fett Bommen.