Ass Keto Dextrose?

Äntwert: Nee Dextrose ass just eng aner Form vun Nomenclature fir Glukos. Also et ass Zocker an et ass guer net Keto.

Dextrose ass eng komplex Form vu Glukos. Seng séiss Kraaft ass manner wéi déi vun Zocker ongeféier 25% a säi glycemesche Index ass extrem héich. Well et 100. Dëst mécht Dextrose guer net keto.

Allgemeng ass et zimmlech schwéier pulveriséiert Dextrose ze fannen. Awer wat ganz heefeg ass, ass et mat villen anere Séissstoffer begleet ze fannen. An do läit de Problem. All Liewensmëttel an deem Dextrose als ee vu senge Séissstoffer opgezielt ass, hält bal direkt op keto ze sinn.

Dëst ass zum Beispill de Fall mat Gelatine. Déi enthält Dextrose ganz allgemeng. Dofir musst Dir ganz suergfälteg op d'Ingredienten kucken fir sécher ze sinn datt se wierklech ouni Zocker a senge ville Formen sinn.

Just wéi wann Dir Zocker iesst, wann Dir Dextrose hëlt, generéiert et ganz héich Spikes am Insulin, déi wuertwiertlech verhënneren datt Äre Kierper an d'Ketose erakënnt. An zousätzlech generéiere se ëmmer méi Wonsch fir Kuelenhydrater ze konsuméieren. Dëst ass de Grond firwat vill Leit mengen datt Zocker Suchtfaktor ass.

Een eenzegen Teelöffel Dextrose huet 4.5 g Kuelenhydrater. Praktesch gläich wéi déi typesch 4.2 g vun Zocker. Dofir mussen Zocker an all seng Derivate komplett aus Ärer Keto-Diät eliminéiert ginn wann Dir et richteg maache wëllt. Et gi vill Leit, déi, wann se hir Keto-Diät ufänken, probéieren hir Zockerzufuhr ze kontrolléieren fir se net komplett ze eliminéieren andeems se alldeeglech Kuelenhydrater Limiten behalen. Mä dëst ass net sou einfach. Den héije glycemesche Index dovun kann Iech aus der Ketose erauskommen mat Quantitéiten déi Dir géift proposéieren, déi net problematesch sinn. Och wäert et méi Wonsch generéieren Kuelenhydrater ze konsuméieren. Also déi bescht Optioun ass Zocker an all seng Derivate, wéi Dextrose, komplett aus Ärer Keto-Diät ze eliminéieren. Haut ginn et eng Onmass voll keto-kompatibel Séissstoffer fir Är ze handhaben Séissegkeeten brauch ouni mussen op Zocker absolut. Dir hutt vill wéi:

• Erythritol
• zweet Lëscht betrëfft
• Mönch Uebst
• Truvia
• Xylitol

Ernährungsinformatioun

Déngschtgréisst: 1 Teelöffel

Source: USDA