Akeh wong kantun rasa jeruk seger ing diet nalika pisanan miwiti keto, nanging kasunyatane sampeyan ora kudu ngilangi dhewe. Nalika sampeyan nyiyapake sajian iki, kualitas gumantung banget marang kesegaran iwak sing sampeyan gunakake. Priksa manawa iwak iku kualitas dhuwur, ora mambu kaya iwak lan sampeyan mangan sakcepete sawise tuku. Ing diet keto, kabeh babagan kualitas. Yen sampeyan butuh pandhuan babagan carane entuk panganan laut sing paling apik, sampeyan wis entuk esketothis ing: Carane tuku panganan laut sehat. lan kualitas
Iku luar biasa penting kanggo nggabungake iwak menyang diet ketogenik lan sing iki kualitas. Iwak dikemas karo asam lemak omega-3 sing duwe macem-macem keuntungan. Iwak bakal mbantu sampeyan entuk kinerja sing luwih apik saka otak lan sistem pencernaan, sing langsung ndadékaké swasana ati sing luwih apik, kurang inflamasi lan fungsi kognitif sing luwih apik.
Cathetan sisih: diucapake "POH-keh," nanging aku yakin sampeyan wis ngerti!
Keto Poke karo Tuna lan Jeruk
Tuna keto paling simpel karo tuna. Aja nyuda rasa jeruk. Gawe maneh sajian Hawaii klasik iki kanthi gaya keto sejati.
- Wektu persiapan: 15 menit
- Wektu masak: 0 menit
- Total wektu: 15 menit
- Kinerja: 2
- Kategori: wiwitan
- Kamar pawon: hawaiian
Ingredients
- 225 g / 8 ons steak tuna.
- 1 sendok teh asam amino klapa utawa kecap asin.
- 5 sprigs cilantro utawa parsley Italia (kira-kira 1/4 cangkir minced).
- 1/2 alpukat.
- 2 tablespoons saka lenga wijen.
- 1 sendok teh wiji wijen.
- 1/4 tuwung walnuts
- 1 sendok teh uyah segara.
- 1/4 jeruk bali
Pandhuan
- Cut tuna menyang kubus ¼-inch lan sijine ing mangkuk gedhe.
- Tambahake aminos klapa utawa kecap keto, lenga wijen, lan uyah. Nyampur alon-alon.
- Cut grapefruit ing setengah lan Cut bagean, nambah menyang Bowl.
- Cut cilantro lan ditambahake ing mangkuk.
- Cut walnuts, potong avokado lan tambahake loro ing mangkuk.
- Nglakoake alon-alon kanggo gabungke kabeh.
- Dibagi campuran tuna ing antarane rong mangkuk lan dekorasi karo wiji wijen. Viola!
Nutrisi
- Kalori: 445
- Lemu: 33 g
- Karbohidrat: 10 g
- Protein: 39 g
Klabras clave: keto poke tuna ahi jeruk