Apa sampeyan wedi karo resep-resep sing katon rumit banget? Ora perlu iku. Resep keto iki minangka sajian sing sampurna nanging prasaja, mung mbutuhake rong bahan utama lan ora luwih saka sejam wektu sampeyan. Apa sampeyan mung duwe barang penting ing lemari pawon? Sing bakal luwih saka cukup. Kabeh sing dibutuhake yaiku panci dhasar kanggo resep Bacon Brussels Sprouts iki.
Njupuk wektu total watara jam, resep iki minangka iringan sampurna kanggo nedha bengi utawa tambahan sing gampang kanggo sampeyan. persiapan jajanan mingguan. Apa wae acara kasebut, resep khusus iki nggawe nganti enem sajian, dadi sajian sing apik kanggo nggawe acara klompok apa wae. Uga sapa ora tresna bacon?
Siji porsi resep gampang iki ngemot 113 kalori total, kalebu pitung gram lemak, kira-kira pitung gram karbohidrat, sing papat gram ana. karbohidrat net, telung gram serat lan kira-kira wolung gram protein. Kanggo wong sing kurang karbohidrat utawa diet keto, iki macronutrients angel kanggo ngalahake. Nanging, resep sedhep iki minangka pilihan sing apik kanggo sapa wae amarga ana mikronutrien utama.
Brussel sprouts ngemot vitamin lan mineral, kalebu vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin B1, folat, mangan, kalium, tiamin, lan zat besi.
Ing antarane akeh keuntungan kesehatan, sprouts Brussels nyedhiyakake jumlah antioksidan sing akeh, nyedhiyakake komponen kunci kanggo dhukungan balung lan balung, mbantu ningkatake kesehatan sistem kekebalan, mbantu nglawan inflamasi, ningkatake kesehatan pencernaan lan uga ningkatake kesehatan kognitif.
Apa sampeyan nekani pesta utawa ngatur acara nanging sampeyan ora ngerti apa sing kudu digawa utawa dipangan? Aja kaku! Kanthi resep Bacon Brussel Sprouts iki, sampeyan mesthi bakal nyenengake wong akeh nalika nyedhiyakake resep keto rendah karbohidrat sing bakal disenengi kabeh wong.
Brussels sprouts rwaning karo daging babi
Resep Bacon Brussels Sprouts iki minangka sajian keto sing sampurna sing cukup gampang digawe ing sangisore jam lan mung nganggo rong bahan utama.
- Wektu persiapan: 10 menit
- Wektu masak: 35 menit
- Total wektu: 45 menit
- Kinerja: 6 porsi
- Kategori: rega
- Kamar pawon: americana
Ingredients
- 450 g / 16 ons daging babi.
- 450 g / 16 ons Brussels sprouts mentah.
- Uyah.
- Mrica.
Pandhuan
- Preheat oven nganti 205º C / 400º F. Tutup loyang nganggo kertas greaseproof.
- Cut Brussels sprouts ing setengah.
- Nggunakake gunting pawon, Cut daging babi menyang cilik bêsik lengthwise.
- Tambah sprouts brussels lan daging babi menyang sheet manggang disiapake lan mangsa karo uyah lan mrico.
- Panggang nganti 35-40 menit, nganti sprouts Brussels rada coklat lan daging babi garing.
Nutrisi
- Kalori: 113
- Lemak: 6,9 g
- Karbohidrat: 6,8 g (3,9 g net)
- Protein: 7,9 g
Klabras clave: brussels sprouts karo daging babi