Kuna tsammanin keto akan ƙaramin kasafin kuɗi ba zai yiwu ba? Ba shi wani juyi. Ku ci daya abincin ketogenic Kyakkyawan inganci ba tare da karya asusun banki ba yana yiwuwa, koda kuwa kuna kan kasafin kuɗi mai tsauri. Yana ɗaukar ɗan ƙarin shiri da zama mai kaifin basira game da albarkatun ku.
Bayan saka hannun jari na farko na sake gyara ɗakunan kabad ɗin ku, ƙila za ku iya ƙarewa da adana kuɗi akan abinci mara ƙarancin carb.
Wannan sakon zai ba ku shawarwari kan yadda ake samun keto akan kasafin kuɗi, gami da hanyoyin adana kuɗi (na ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci) da yadda ake lissafin ku "dawo kan zuba jari".
Abinda ke ciki
Nasihu 10 don Haɓaka Abincin Ketogenic akan Tsarin Kasafin Kuɗi
Lokacin ƙoƙarin samun keto akan kasafin kuɗi, waɗannan manyan shawarwari za su taimake ku ku ci gaba da tafiya tare da tsarin cin abinci da kuɗin ku.
1: Sayi da yawa
Lokacin ƙoƙarin adana kuɗi akan siyayyar kayan abinci, siyan da yawa na iya yin babban tasiri. Yana da jaraba don siyayya don kayan ku a Duk Abinci, ko ma kantin sayar da kayan abinci na gida na yau da kullun, amma ba za ku sami farashin ciniki da za ku samu a manyan kantuna kamar Costco, Walmart, ko Sam's Club ba.
Sauran shaguna masu araha sun haɗa da Aldi da Trader Joe's (wanda, a sakamakon haka, duka biyu suna raba mai su ɗaya). A ƙarshe, nemi kasuwannin manoma na gida don neman mahauta da kayan lambu waɗanda ƙila ba za su yi kama ba amma galibi suna da arha fiye da shagunan sashe.
Lokacin da kuka sami yarjejeniya mai kyau, yi amfani da ita. Nama da abincin teku na iya yin tasiri a kan lissafin ku, don haka idan kun sami nama ko abincin teku ana sayarwa, ku sayi fiye da abin da kuke buƙata kuma ku daskare abin da ba ku amfani da shi.
Sayi jakunkuna da yawa na kayan lambu daskararre a ajiye su. Duk da yake kuna iya fi son ɗanɗano kayan sabo, daskararrun kayan lambu sun fi araha a mafi yawan lokuta kuma suna ba ku damar yin babban abincin dare koda lokacin firji da kabad ba su da komai (ku soya maraba) da hana ɓarna abinci.
Don adana lokaci, zazzagewa kuma buga cikakken jagorar siyayya keto. Duk abin da kuke buƙata don abincin keto ɗinku ya riga ya kasance akan wannan jerin.
2: Ki dahu da yawa ki daskare ragowar
Idan kun riga kun sayi abincin ku da yawa, ku dafa da yawa kuma. Batch dafa abinci hanya ce mai kyau don tabbatar da cewa koyaushe kuna cin abinci da abin ciye-ciye a gida. Wannan ba kawai yana ceton ku kuɗi ba, yana kuma adana lokaci.
Zaɓi rana ɗaya a mako don shirya abinci. Lahadi yana aiki ga yawancin mutane, amma yana iya zama rana dabam dangane da jadawalin ku. Siyayya, rubuta tsarin abincin ku, dafa, da rarraba abinci a cikin kwantena masu sauƙin ɗauka.
Idan kun dafa fiye da yadda za ku iya cinyewa a cikin mako guda, kawai daskare abin da ba ku amfani da shi. Idan kana da sararin da ke akwai, wasu mutane suna samun injin daskarewa mai zurfi a matsayin saka hannun jari mai dacewa. Yana ba ku damar tsara girki da kyau a gaba da adana waɗannan abubuwa marasa tsada waɗanda wani lokaci kuke sarrafa samu.
3: Nemo kulla da rangwame
Lokacin sayayya a kantin kayan miya, nemi ciniki da rangwame. Lokacin da nama ya kusa ƙarewa, shaguna sukan sanya shi a rangwame har zuwa 20%. Idan kuna yin abincin rana ɗaya, wannan dama ce don nemo nama mai ciyawar ciyawa mai inganci a farashi mai rahusa.
Kasuwancin BOGO (2 × 1) wani tallan kantin kayan miya ne na gama gari. Nemo ciniki na bogo a cikin kayan masarufi da mahauta, sa'an nan kuma bincika hanyoyin don ciniki masu alaƙa da kayan abinci. Kuna iya gaske yin keto akan kasafin kuɗi ta wannan hanya, don haka nemo ma'amala a cikin ƙasidu na mako-mako da tallace-tallacen kantuna.
4:Kada ku fita daga lissafin siyayyar ku
Ba tare da bayyanannen jerin abubuwan da kuke shirin siya ba, akwai damar 99.9% cewa zaku sayi fiye da yadda aka tsara. Siyayyar sha'awa abu ne na gaske. Jeka shago tare da lissafi, kuma kawai siyan abin da ke cikin wannan jerin, don tabbatar da cewa kuna kan kasafin kuɗi.
5: Yi amfani da Wutar Wuta
Mai ɗaukar hoto yana ba ku damar hatimi da fitar da iska daga jakunkunan filastik. Ta yin amfani da injin tsabtace ruwa, zaku iya daskare abinci kuma ku hana injin daskarewa yana ƙonewa. Kuma ... Shin yana da ƙarin fa'ida? I mana. Yantar da sararin daskarewa, wanda zaku buƙaci siya da dafa abinci da yawa.
6: Sayi akan layi
Idan ba za ku iya samun ciniki a cikin gida ba, siyayya ta kan layi na iya ceton ku kuɗi mai yawa. Amazon yana da rahusa da yawa akan goro, garin almond, garin kwakwa, man kwakwa, flax ko chia tsaba, da kayan yaji.
Waɗannan sau da yawa suna da arha don siyan kan layi fiye da kantin sayar da kayayyaki, har ma da jigilar kaya. Idan kun kasance memba na Amazon Prime, zaku sami jigilar kaya na kwanaki biyu kuma kuna iya biyan kuɗi zuwa wasu samfuran don isar da su akai-akai zuwa ƙofar ku.
7: A rika amfani da nama mai araha da kayan noma
Idan ya zo ga sabbin samfura, ana samun farashi mai yawa akan kilogiram/laba. Broccoli, koren wake, da alayyafo sune zaɓuɓɓuka masu araha. Kuna iya haɗa su cikin kusan kowane girke-girke.
Farin kabeji yawanci ya fi tsada, amma iyawar sa na iya zama darajar farashi. Sauran abubuwa, irin su barkonon karar kararrawa, avocado, ko barkono kararrawa orange, sun fi tsada.
Hakanan ana iya faɗi game da nama da abincin teku. Shin filet mignon yana da tsada? Lallai, don Allah kar a saya. Sayi yankakken nama mai araha kamar cinyoyin kaji, fata, naman sa naman ƙasa, cod, da naman alade mara nitrate. Qwai ma suna da araha, kuma ƙwai masu tauri babban zaɓi ne mai dacewa da keto.
8: Dubi ko lissafin kayan abinci ya tafi abin sha maimakon abinci
Idan kun koka game da tsadar kuɗin abincin ku amma har yanzu kuna kashe $ 5 kowace rana don latte (kamar yadda zai iya faruwa a Starbucks), akwai wani abu mai ban sha'awa anan da kuke buƙatar sani: Latte ba ma abinci bane. . Kuma idan kana sipping kwalban giya $ 20 a duk lokacin da ka ziyarci kantin sayar da, waɗannan abubuwan suna ƙarawa a ƙarshe.
Kashe abubuwan sha masu tsada da barasa kuma canza zuwa ruwa. Idan kana buƙatar maganin kafeyin, yi kofi ko shayi a gida kuma ɗauka a cikin mug. Game da barasa, yakamata ku yanke shi gaba ɗaya. tunda ya cika da sugar a kowane hali.
9: Yi "kayan aiki" daga karce
A duk lokacin da zai yiwu, yi abubuwa kamar kayan miya na salati, miya, gari, guacamole, busasshen man shanu, miya, da salads daga karce.
Ba wai kawai zai cece ku kuɗi ba, amma zai cece ku daga cin kayan abinci da ƙara sukari. Akwai girke-girke masu yawa don keto, gami da kayan abinci, miya, da riguna, waɗanda zaku iya haɗawa a cikin shirin cin abinci na keto.
Waɗannan na'urorin dafa abinci na iya sauƙaƙe dafa abinci sosai:
- Mai sarrafa abinci ko blender.
- Tukwane da kwanon rufi: Ba kwa buƙatar wani abu mai kyau, kawai wasu kayan girki masu inganci waɗanda suke da girma da za su iya tafasa da soya abincinku kowane mako.
- Wuka da yankan allo.
- Tuluna da kwantena don ajiya.
10: Koyaushe saya duka vs. yankakken
Sayi kajin gaba daya maimakon nonon kajin mara kashi, mara fata. Sayi dukan stalk na seleri maimakon pre-yanke seleri. Sayi almonds gabaɗaya maimakon gauraye almonds. Maimakon kashe kuɗi da yawa akan yankakken kayan amfanin gona, ɗauki ɗan lokaci kaɗan don yanke, adanawa, da daskare abincin da kanku.
Yadda ake lissafin dawowar ku akan ketosis
Cin keto ba sai ya lalata jakar ku ba. Kada ka bari damuwa na matsananciyar kasafin kuɗi ta hana ku sanya lafiyar ku fifiko. Yi amfani da abin da kuke da shi don sa wannan abincin ya yi muku aiki, koda kuwa yana ɗaukar ɗan ƙaramin tsari da shiri.
A cikin duk wannan ɗanɗano na pennies, ɗauki gwajin minti ɗaya a yanzu don ƙididdige dawowar ku kan saka hannun jari (ROI) daga ketosis.
Keto akan kasafin kuɗi: zaku iya sa ya faru
Ɗauki waɗannan shawarwari 10 masu amfani don yin keto akan kasafin kuɗi, ba shi wata ɗaya, sannan a tantance. Nawa ka kashe? Yaya kuke ji? Shin kun fi ƙwazo, ko ayyukanku sun fi ƙarfi, kuma kuna jin daɗi game da kanku?
Tambayi kanka wannan tambayar: Shin rashin lafiya ya cancanci farashi? Karka bari damuwar kasafin kudi ta kawo maka hankali. Mutane da yawa a farkon rabin rayuwa suna zubar da lafiyar su don neman kuɗi. Bayan haka, a cikin rabin na biyu na rayuwa, suna kashe kuɗi don ƙoƙarin dawo da lafiyarsu. Lokaci ya yi da za ku tsara lokacinku, kuzarinku, da kuɗin da kuka samu akan abin da ke da mahimmanci.