¿Son Keto Los Cacahuetes?

Respuesta: Los cacahuetes no son el fruto seco más keto compatible, pero una pequeña cantidad es aceptable.
Medidor Keto: 3
Miseria

Una porción de 55 g de maní contiene 3,6 g de carbohidratos netos. Si bien existen muchas mejores opciones keto, las grasas saludables en el maní te ayudan a sentirte saciado por más tiempo. Un par de cucharadas contienen aproximadamente el 24% del magnesio que necesitas en un día. El magnesio es uno de los siete macrominerales esenciales, y una ingesta adecuada fortalece tus huesos.

Una advertencia con el maní: ten mucho cuidado si compras productos derivados del maní como: miel de cacahuetes tostados o mantequilla de maní porque probablemente contienen niveles de azúcar realmente muy elevados.

Aun así, si quieres un fruto seco más respetuoso con la dieta keto, usa nueces pecanas o nueces normales.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 55 g

Nombre Valor
Carbohidratos netos 3,6 g
Grasas 28,1 g
Proteína 14,8 g
Carbohidratos totales 9.0 g
Fibra 5.4 g
Calorías 323

Fuente: USDA

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