¬ŅSon Keto Las Peras?

Respuesta: Lamentablemente, las peras son demasiado ricas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica, ya que una sola pera contiene 22 g de carbohidratos netos.
Medidor Keto: 1
Peras

Aunque las peras son una fruta dulce y agradable y una buena fuente de vitamina C, lamentablemente son incompatibles con la dieta keto.

Una pera mediana contiene 22 g de carbohidratos netos. Incluso si solo comes una porción de la fruta, una porción de una taza contiene 19.5 g de carbohidratos netos.

Las peras asi√°ticas son algo mejores, pero siguen siendo dif√≠cil adaptarse a sus macros. Una pera asi√°tica peque√Īa tiene 8,6 g de carbohidratos netos, y una porci√≥n de 100 g tiene 7 g de carbohidratos netos, que s√≥lo se acerca de manera razonable a una dieta keto, aunque todav√≠a est√° en la parte alta de carbohidratos.

Alternativas

Prueba a comer alguna fruta baja en carbohidratos como por ejemplo las fresas, las frambuesas o las moras.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

Nombre Valor
Carbohidratos netos 19,5 g
Grasas 0,2 g
Proteína 0.6 g
Carbohidratos totales 24,5 g
Fibra 5.0 g
Calorías 92

Fuente: USDA

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