¿Son Keto Las Peras?

Respuesta: Lamentablemente, las peras son demasiado ricas en carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica, ya que una sola pera contiene 22 g de carbohidratos netos.

Aunque las peras son una fruta dulce y agradable y una buena fuente de vitamina C, lamentablemente son incompatibles con la dieta keto.

Una pera mediana contiene 22 g de carbohidratos netos. Incluso si solo comes una porción de la fruta, una porción de una taza contiene 19.5 g de carbohidratos netos.

Las peras asiáticas son algo mejores, pero siguen siendo difícil adaptarse a sus macros. Una pera asiática pequeña tiene 8,6 g de carbohidratos netos, y una porción de 100 g tiene 7 g de carbohidratos netos, que sólo se acerca de manera razonable a una dieta keto, aunque todavía está en la parte alta de carbohidratos.

Alternativas

Prueba a comer alguna fruta baja en carbohidratos como por ejemplo las fresas, las frambuesas o las moras.

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