Respuesta: Las naranjas o naranjas sanguinas no son keto compatibles, ya que contienen una enorme cantidad de carbohidratos.
Cada porción de naranjas sanguinas (1 taza) contiene 16,8 g de carbohidratos netos, lo cual es demasiado cantidad de carbohidratos para adaptarse a la dieta keto.
Alternativas
Si quieres comer alguna fruta con un índice de carbohidratos lo suficientemente bajo para adaptarse a una dieta keto prueba con estas opciones de bayas:
También puedes comer aguacates ya que son altos en grasas saludables y tienen un perfil bajo en carbohidratos, lo que los hace ideales seguir con tu plan keto.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 16,8 g |
| Grasas | 0,2 g |
| Proteína | 1,7 g |
| Carbohidratos totales | 21,2 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Calorías | 85 |
Fuente: USDA
