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Cada porción de arándanos (1 taza) contiene 9,2 g de carbohidratos netos. Esta cantidad es alta, pero aún así, puedes comerlos en pequeñas cantidades si tienes un antojo de saborear esta fruta.
Piensa en limitarte a comer media porción al día para evitar excederte de los límites de carbohidratos.
Aunque los arándanos frescos se ajustan más o menos a la dieta keto, los arándanos enlatados o secos no, ya que los fabricantes añaden mucho azúcar como conservante.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
Nombre | Valor |
---|---|
Carbohidratos netos | 9.2 g |
Grasas | 0.1 g |
Proteína | 0,5 g |
Carbohidratos totales | 13,2 g |
Fibra | 4.0 g |
Calorías | 51 |
Fuente: USDA