¬ŅEs Keto La Ocra?

Respuesta: la ocra contiene 4.2 g de carbohidratos netos por porción. Por lo que es keto siempre que no te pases con las cantidades.

Medidor Keto: 4

Aunque t√©cnicamente es una fruta, la mayor√≠a de las personas utilizan la ocra como si fuese una verdura. Estas sabrosas vainas verdes aparecen en gran medida en las cocinas caribe√Īa e india, as√≠ como en el sur de Estados Unidos, formando parte de guisos y sopas. La ocra tambi√©n es conocida como quimbomb√≥ o quingomb√≥.

Cada porción de ocra (1 taza) contiene 4,2 g de carbohidratos netos. Este bajo recuento de carbohidratos facilita su cómodo ajuste dentro de los límites diarios de carbohidratos.

Vitaminas y nutrientes

La ocra contiene el 17% del valor diario recomendado de vitamina B6, que favorece la salud cardiovascular y fortalece el sistema nervioso. Además, también contiene el 26% del valor diario recomendado de vitamina C, que por sus propiedades antioxidantes puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza

NombreValor
Carbohidratos netos4.3 g
gordo0,2 g
Proteína1,9 g
Carbohidratos totales7,5 g
Fibra3,2 g
Calorías33

Fuente: USDA

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