Respuesta: Las azufaifas no son keto, ya que contienen una enorme cantidad de carbohidratos.
Las azufaifas son una fruta del sur de Asia que se parecen mucho a los dátiles.
Cada porción de azufaifas (100 g) contiene 20,2 g de carbohidratos netos. Desgraciadamente, es una cantidad de carbohidratos demasiado grande como para adaptarse a la dieta keto.
Alternativas
Hay pocas frutas cuyo conteo de carbohidratos sea bajo como para adaptarse a la dieta keto. Las más recomendables son las bayas. Algunas de las mejores opciones aptas para la dieta keto son:
La mejor opción keto dentro de las frutas es el aguacate. Es alto en grasas saludables y tiene un perfil bajo en carbohidratos.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 100 g
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| Proteína | 1,2 g |
| Carbohidratos totales | 20,2 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Calorías | 79 |
Fuente: USDA
