¬ŅSon Keto Los N√≠speros?

Respuesta: los n√≠speros no son keto en absoluto. Sus niveles de az√ļcar son demasiado altos.

Medidor Keto: 1

Los nísperos son una fruta dulce originaria de China. A veces se les conoce como ciruelas japonesas o ciruelas chinas. Su fuerte sabor los convierte en un ingrediente frecuente en mermeladas y jaleas.

Cada porción de níspero (1 taza, en cubos) contiene 15,6 g de carbohidratos netos, por lo que no se adaptan a una dieta cetogénica.

Alternativas

Si sigues una dieta keto, puedes consumir muy pocas frutas ya que tienen un √≠ndice de carbohidratos bastante elevado. Las bayas como las fresas, las moras o las frambuesas. son las opciones m√°s compatibles con tu dieta keto. Pero un de las frutas m√°s keto que puedes consumir son los aguacates, ya que tienen un perfil bajo en carbohidratos y adem√°s tienen muchas grasas saludables.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza, en cubos

NombreValor
Carbohidratos netos15,6 g
gordo0,3 g
Proteína0.6 g
Carbohidratos totales18,1 g
Fibra2,5 g
Calorías70

Fuente: USDA

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