¬ŅSon Keto Los Duraznos o melocotones?

Respuesta: Con casi 13 g de carbohidratos netos por porción, los duraznos no se ajustan bien a la dieta cetogénica.
Keto Meter: 2
Duraznos

A pesar de su color rosa, en el mundo keto, desafortunadamente no lo son. Por mucho que desees esta fruta dulce, los duraznos son una combinación deficiente para la dieta cetogénica.

Un solo melocot√≥n peque√Īo proporciona 12,6 g de carbohidratos netos, lo que ser√≠a alto para una comida completa y por lo tanto es much√≠simo para un simple refrigerio. ¬ŅY qu√© pasa con los duraznos enlatados? Ni siquiera lo pienses. A menudo los envasan jarabe azucarado, aumentando el recuento de carbohidratos a√ļn m√°s.

Algunas recetas keto usan duraznos en peque√Īas cantidades como aderezo para un postre o como un toque especial en una ensalada.

Alternativas

Debes optar por otras frutas más compatibles con una dieta cetogénica como las moras, las fresas, las frambuesas o los aguacates.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 fruta

Nombre Valor
Carbohidratos netos 12,6 g
Grasas 0.4 g
Proteína 1.3 g
Carbohidratos totales 14,8 g
Fibra 2,2 g
Calorías 62

Fuente: USDA

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