¬ŅSon Keto Los Tomates?

Respuesta: Los tomates tienen algo de az√ļcar, por lo que puedes comerlos con moderaci√≥n mientras realizas tu dieta keto.
Medidor Keto: 4
Tomates

¬ŅTu desayuno perfecto incluye tomates asados ‚Äč‚Äčcon un toque de sal? O tal vez tu ensalada necesita el sabor pop de un tomate cherry. O quiz√°s acompa√Īas tus huevos revueltos con una salsa de tomate.   Generalmente todas las comidas mejoran con el toque fresco del tomate.

Si tu vida est√° incompleta sin tomates, ten la seguridad de que puedes disfrutar de los tomates con frecuencia mientras permaneces en cetosis. Solo ten en cuenta que contienen az√ļcar. Una taza de tomates cherry contiene 4 g de carbohidratos netos. Esto hace que los tomates sean seguros para una dieta keto, pero deber√°s tener en cuenta su recuento diario de carbohidratos.

La mayor√≠a de las variedades de tomates tienen un conteo de carbohidratos similar, y a menudo ver√°s un tama√Īo de porci√≥n de 1 taza que tiene alrededor de 3 o 4 g de az√ļcares. Esto los hace seguros para que puedas disfrutar de su sabor, aunque no puedes comerlos en cantidades ilimitadas.

Si bien los tomates son seguros, otros productos de tomate pueden no serlo. Lee las etiquetas del producto con cuidado. La salsa fresca a menudo es segura. Puedes usar salsa de tomate en cantidades limitadas si no hay az√ļcares a√Īadidos. Ten cuidado con ketchup ya que a menudo est√° endulzada.

Puedes obtener una mejor nutrición si cocinas ligeramente los tomates con un poco de aceite saludable como la mantequilla o el aceite de coco. Esto te ayuda a absorber sus vitaminas, minerales y el licopeno antioxidante que contienen.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza de tomates cherry

Nombre Valor
Carbohidratos netos 4.0 g
Grasas 0,3 g
Proteína 1.3 g
Carbohidratos totales 5,8 g
Fibra 1,8 g
Calorías 27

Fuente: USDA

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