¬ŅSon Keto Los Mangos?

Respuesta: Con casi 14 g de carbohidratos netos por porción, los mangos tienen demasiados carbohidratos para adaptarse a la dieta cetogénica.
Medidor Keto: 1
Mangos

En la dieta keto, los mangos est√°n prohibidos. Una taza de rebanadas de mango contiene 22.1 g de carbohidratos netos, una porci√≥n considerable del l√≠mite diario de carbohidratos de cualquier dieta ketog√©nica. Y una porci√≥n de 100 g solo representar√≠a una peque√Īa fracci√≥n de un mango. Comer un mango completo podr√≠a hacer que consumas 44 g de carbohidratos netos, lo suficiente para expulsar a la mayor√≠a de las personas de la cetosis incluso en ausencia de cualquier otro alimento en tu dieta. Los mangos secos son a√ļn peores, ya que los fabricantes usan az√ļcar para preservar la fruta durante el proceso de deshidrataci√≥n.

Alternativas

Prueba a comer alguna fruta baja en carbohidratos como por ejemplo las fresas, las frambuesas o las moras.

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: piezas de 1 taza

Nombre Valor
Carbohidratos netos 22,1 g
Grasas 0.6 g
Proteína 1,4 g
Carbohidratos totales 24,7 g
Fibra 2,6 g
Calorías 99

Fuente: USDA

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