Respuesta: Las mandarinas no son keto, ya que son demasiado altas en carbohidratos.
Las mandarinas contienen 13.8 g de carbohidratos netos por cada porción de 1 mandarinas grande. Desafortunadamente, eso es demasiado alto para ser apropiado para la dieta keto.
Alternativas
Tu mejor opción dentro de las frutas son algunos tipos de bayas como las frambuesas, las fresas o las moras. O mejor aún, si quieres pocos carbohidratos y grasas saludables debes incluir en tu dieta aguacates que son una de las frutas más keto que puedes encontrar.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 grande
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 13,8 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Proteína | 1,0 g |
| Carbohidratos totales | 16,0 g |
| Fibra | 2,2 g |
| Calorías | 64 |
Fuente: USDA
