Mhinduro: Lactitol ndeye keto uye haina kuverenga kune yako yemazuva ese carb miganho.
Lactitol is artificial sugar doro. Izvi zvinoreva kuti hazviitike mumasikirwo nguva nenguva. Inogadzirwa kubva ku lactose inotorwa kubva muserum. Iyo ine yakaderera glycemic index, kunyanya 3. nepo shuga iri 65. Iine simba rakaderera rekutapira. 40% zvichienzaniswa neshuga. Asi ine hafu yemakoriyumu seuyu. Zvinoreva kuti kutapira kusvika pamwero wakafanana neshuga, unofanirwa kuwedzera huwandu. Nezvipi, pakupedzisira, zvinopedzisira zvave zvakanyanya caloric.
Nekudaro, zvakanyanya kuoma kuiwana mune yakachena fomu, kanenge sekutapira. Inowanikwa seanorapisa sezvo ine mild laxative mhedzisiro. Iko kukosha kwechokwadi kwelactitol ndiko kuumbwa kwayo. Sezvo ichiita seshuga uye inobatsira mamwe akanyanya kusimba zvinotapira senge sucralose Kana yakasanganiswa nelactitol inoshanda nenzira yakafanana neshuga mumadhizeti akadai seaizikirimu, makuki, chokoreti, chingamu uye zvihwitsi. Kuvapa volume uye kuwirirana. Iyo inonyungudika zvakanaka pakudziya kwakadzika uye haitore unyoro. Saka inochengeta makuki akajeka uye matsva.
Izvi zvimiro zvelactitol zvinoreva kuti inowanzowanikwa mune zvekutengesa madhiri uye machokoreti muzvikamu zvakaderera. Uye kusiyana nemamwe madoro eshuga, haina kutonhodza, ndosaka isingawanzo kutsenga chingamu senge. xylitol kana the sorbitol.
Yayo yakaderera glycemic index uye kuva ne0 net carbs inoita kuti keto ienderane. Iyo chete yakaderera kune lactitol ndeyekuti chimwe chiitiko zvisingafadzi mhedzisiro kufanana negasi kana kuti irritable bowel syndrome. Izvi zvakajairika mune vamwe vanhu vane kumwe kusashivirira kudoro reshuga.
