Valiny: Ny komina ao amin'ny voamaina dia ambany amin'ny gliosida madio ary amin'ny fatra kely dia azonao ampidirina amin'ny sakafo keto.
Ny komina dia zava-manitra tena miparitaka amin'ny fampiasana maro. Izy io dia manana tsiro mahery izay mitambatra tsara amin'ny hena, trondro ary legioma, ka mahatonga azy io ho ilaina amin'ny ankamaroan'ny trano fisakafoanana ho an'ny mpankafy (fa tsy mpankafy) ny mahandro.
Ny komina dia ampiasaina amin'ny famokarana saosisy sasany ary matetika amin'ny sakafo ketsaketsa. Tsy mahagaga izany satria iray amin'ireo tombony entin'ny komina ho an'ny vatana ny azy fahafahana manampy amin'ny fampihenana ny fandevonan-kanina mavesatra ary koa mampihena ny famokarana entona ao amin`ny vatana.
Miaraka amin'ny totalin'ny 2.21g ny gliosida isaky ny manompo 5g, dia mety hihevitra isika fa tsy soso-kevitra amin'ny sakafo keto. Saingy tsy toy izany. Araka ny Ny komina dia manampy amin'ny fitazonana ny siramamy ao amin'ny ra. Noho izany, ny komina dia mpiara-miasa tena manan-danja amin'ny sakafo keto. Toy izany koa, manana fer sy calcium be dia be izy io. Ny serivisy 5g tsotra dia manome mihoatra ny 30% amin'ny filana vy isan'andro! Tena ilaina tokoa izany ho an'ireo izay voan'ny anemia.
Azonao atao ny manampy izany amin'ny sakafonao tsy amin'ny tahotra amin'ny fitazonana ny anjaranao eo ambany fifehezana mba tsy hihoatra ny totalin'ny karbôgria ao amin'ny macros isan'andro. Betsaka ny olona manao izany ho infusions sy misotro azy. Noho izany dia mankafy ny vokany mampitony.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 5g (1 scoop)
| anarana | herim |
|---|---|
| gliosida | 2.21 h |
| menaka | 1.12 h |
| proteinina | 0.89 h |
| Fibre | 0.53 h |
| Kaloria | 18.75 kcal |
loharanom-baovao: USDA.
