Äntwert: Och wann Meerrettich keto-frëndlech ass wann se a Moderatioun geholl ginn, et ginn aner Zutaten, déi Dir an Är Iessen kënnt addéieren fir se schaarf ze maachen ouni Kuelenhydrater ze addéieren.
Meerrettich ass e Geméis dat Iech net indifferent léisst. E puer genéissen säi schaarf Geschmaach, anerer fannen et ze batter an iwwerwältegend.
All Portioun vu Meerrettich (1 Esslöffel) enthält 1,2 g Netto Kuelenhydrater. Dat heescht, datt wann Dir et an Ären Iesse kënnt enthalen, et ass net déi keto-frëndlech Gewierz, déi Dir fannt.
Vitaminnen an Nährstoffer
Meerrettich ass e Geméis dat zu der Kräizfamill gehéiert wéi aner Kulturen déi d' Kale y broccoli. E puer wëssenschaftlech Studien suggeréieren dat dës Famill vu Planzen enthält Verbindungen déi Kriibs verhënneren. Méi Fuerschung ass gebraucht, awer verschidde Studien hunn erausfonnt datt Leit, déi cruciferous Geméis wéi Meerrettich konsuméieren, manner Chancen fir Lungenkrebs z'entwéckelen o Kolonekrankheeten. Relativ zu Liewensmëttel wéi Nëss a gréng Blieder Geméis, Meerrettich ass niddereg an Nährstoffer. Genéisst et a Moderatioun, awer loosst Är Genoss net méi gesond Kuelenhydrater aus Ärer Ernährung féieren.
Alternativen
Wann Dir schaarf gär hutt an no enger méi keto-frëndlecher Alternativ zum Meerrettich sicht, da setzt e bëssen dobäi Frank's RedHot Sauce op Är Iessen. Et wäert schaarf sinn awer et ass eng kohlenhydratfräi Optioun.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Schossel
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 1,2 |
| Fett | g 0.1 |
| Protein | g 0,2 |
| Total Kuelenhydrater | g 1,7 |
| Faser | g 0,5 |
| Kalorien | 7 7 |
Source: USDA
