Schnell an einfach Instant Pot Roast Rezept

Mat enger Kachzäit vu knapp enger Stonn, bitt dëst Instant Pot Braten Rezept en einfache Wee fir e leckeren an nährstoffaarme Plat op den Dësch fir d'ganz Famill ze bréngen.

Mat engem Drockkoker als Instant Pot, kënnt Dir dëse leckere Braten e Haapel maachen anstatt e Plat dat just fir speziell Occasiounen reservéiert ass.

Natierlech spréngt dës keto-frëndlech Instant Braten d'Karotten a Gromperen, a benotzt Low-Carb Geméis wéi giel Zwiebelen, Champignonen a Sellerie.

Dëst Instant Braten Rezept ass:

Lecker
Zefriddestellend.
Lecker

D'Haaptrei Zutate si:

Unaromatiséiert Kollagen.
Bouillon Bouillon.
Réischtert Rëndfleesch.

Optional Zutaten:

Gesondheetsvirdeeler vun dësem Instant Braten

Ënnerstëtzt gemeinsame Gesondheet

Collagen ass e Schlësselprotein fir d'Gesondheet vun de Gelenker. Et mécht de gréissten Deel vun Ärem Bindegewebe aus, och de Knorpel, deen Är Gelenker glat bewegt. An dësem Rëndfleesch kritt Dir Kollagen net nëmmen aus Kollagenpulver, awer och aus Knuewel.

Wéi Dir Alter, fänkt Är Kollagengeschäfter natierlech un ze falen. Datselwecht ka mat Iwwerbenotzen als Athlet geschéien, wat zu Probleemer wéi Osteoarthritis a Gelenkschmerzen féiere kann. Fuerschung weist datt wann Dir Kollagen verbraucht, et Iech hëllefe kann e puer vun den negativen Effekter vun Iwwerverbrauch an Alterung ze bekämpfen, an et kann Är Gelenker méi laang gesond halen ( ¹ ).

Et ass reich an Nährstoffer

Ee vun de Virdeeler vun Instant Pot Rezepter ass datt andeems Dir all d'Ingredienten an engem Dëppe setzt, verléiert Dir keng vun den entscheedende Waasserlösleche Vitamine. Dëst Rezept ass voll mat Geméis, déi eng grouss Varietéit vun Nährstoffer op den Dësch bréngen.

Zwiebel enthalen B Vitamine, wéi Biotin a Vitamin B6, wärend Sellerie eng räich Quell vu Vitamin K ass an och Folsäure enthält. Champignonen si räich u B Vitamine, Niacin a Riboflavin, wärend Rüben eng grouss Quantitéit u Vitamin C ubidden, bal 45% vun Ären alldeegleche Bedierfnesser ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Instant Braten

Kombinéiert Äre Braten mat engem Glas Low-Carb roude Wäin a genéisst dës lecker Komfort Iessen am Stil.

Fir unzefänken, Saison d'Braten mat Mieresalz, schwaarze Peffer an Thymian.

Als nächst setzt den Instant Pot op de Sauté-Astellung, füügt Ghee oder Avocado-Ueleg um Buedem vum Dëppe, a sauté d'Fleesch bis gëllenbraun.

Soubal d'Fleesch brong ass, schalt den Instant Pot aus a füügt d'Bouillon, de Kollagen, d'Tomatenpaste, d'Worcestershire Sauce a d'Kokosnoss Aminos derbäi a gutt réieren fir alles ze kombinéieren.

Elo ass d'Zäit fir Drockkachen.

Füügt den Deckel an den Instant Pot a maacht en zou, verdréit den Drockverléiser fir ze versiegeln, an dréckt op de Fleeschknäppchen, vergewëssert Iech datt d'Zäit op 45 Minutten gesat ass, da loosst den Drock séier erof.

Wann d'Drockkachen fäerdeg ass, füügt déi verbleiwen Geméis derbäi, vergewëssert Iech datt se a Flëssegkeet bedeckt sinn an den Deckel ersetzen. Vergewëssert Iech datt de Ventil am "Dichtung" ass.

Kachen fir eng zousätzlech zéng Minutten a léisst de reschtlechen Drock fir 10-15 Minutten natierlech fräigeloossen.

Dir kënnt de Braten am Instant Pot loossen fir et waarm ze halen. Setzt et op engem Déngschtplat.

Kach Tipps:

E puer Leit gär hir Braten ze zerbriechen ier Dir servéiert, awer Dir kënnt et och a grousse Stécker servéieren.

Fir nach méi Aroma, dréckt e bësse Olivenueleg op Ärem Teller.

All Bouillon wäert schaffen. Och niddereg Natrium Varietéiten funktionnéieren fir dëst Rezept.