Keto flauscheg Cookie Deeg Blondien Rezept

Blondien, net ze verwiessele mat hirem Verwandten, de Brownie, sinn traditionell super séiss Dessertbarren, déi wéi Cookie schmaachen, awer méi wéi e liichte Brownie Quadrat ausgesinn.

Dës niddereg Carb blondies sinn eng Mëschung aus Kichelcher Deeg iessbar mat net séiss Schockela Chips, plus Mandelmiel glutenfräi Aroma mat engem leckere Vanilleextrakt.

A well se niddereg Carb a ketogen sinn, brong Zucker, Weess Miel an aner schiedlech Zutaten goufen duerch héichqualitativ Ketogene ersat.

An déi bescht Deel?

All Blondie huet nëmmen 4.5 Gramm Netto Kuelenhydrater an enthält iwwer 5 Gramm Protein pro Portioun.

Also d'nächst Kéier wann Dir e séissen Zänn hutt, maacht eng Partie vun dësem leckere Low-Carb Dessert a genéisst Iech ouni Iech schëlleg ze fillen.

Dës Low-Carb Blondinen sinn:

• Soft.
• Pëscheg
• Lecker
• Zefriddestellend.

D'Haaptrei Zutaten an dësem Blondie Cookie Dough Rezept sinn:

• Good Dee's Cookie Mix.
• Mandel Miel.
• Gras gefüttert Botter.

Optional zousätzlech Zutaten.

• Kokosnoss Miel.
• Vanilleextrakt.
• Onséisseg donkel Schockela Chips.

3 Gesondheetsvirdeeler vu Keto Cookie Blondien

# 1: räich an CLA

Et gëtt e Grond datt dëst Rezept erfuerdert Botter gefiddert Gras gefüttert an net Standard Getreide Botter. Gras gefidderte Botter kënnt vu Kéi, déi dierfen weiden a Gras iessen (wéi Kéi solle maachen).

Dëst hëlleft net nëmmen human Bauerepraktiken z'ënnerstëtzen, et schaaft och méi Nährstoffer an Äre Mëllechprodukter.

CLA ass eng Aart vu Fettsäure déi a Fleesch a Molkerei fonnt gëtt. Gras gefüttert Botter ass eng fantastesch Quell vu CLA mat bis zu 500% méi CLA wéi Getreide gefüttert Mëllech ( ¹ ).

CLA hëlleft Äre Kierper op eng Rei vu Weeër, vu Kierperfett ze reduzéieren bis géint Herz-Kreislauf-Krankheeten a Kriibs ze schützen. Also vläicht sollt Dir Iech selwer mat engem Glas ganzer Grasmëllech hëllefen fir mat dëse leckere Blondinen ze genéissen ( ² ).

# 3: Antioxidant Ënnerstëtzung

La Mandelmiel et ass voll mat Nährstoffer, déi Dir net a veraarbechte wäisse Miel fannt.

Ee vun dësen Nährstoffer ass e Mineral dat ganz wéineg Zäit an der Luucht kritt, awer e wesentlechen Impakt op Är Gesondheet huet: Mangan.

Mangan ass Deel vun engem Antioxidant Komplex genannt Superoxid Dismutase (SOD). Och den Numm kléngt wéi eng Verbindung mat där Dir net wëllt messen.

SOD gëtt gesot als ee vun de wichtegsten Antioxidant Systemer an Ärem Kierper. Et funktionnéiert um Niveau vun Ärer Mitochondrien (der Energiequell vun der Zell) fir Är Zellen virun oxidativen Schued ze schützen.

Wann SOD net richteg funktionnéiert, kann et sérieux Auswierkungen op d'Funktioun vun Ärem Metabolismus hunn a potenziell zu der Entwécklung vun enger Rei vu Krankheeten féieren.

Genuch Virgänger fir dësen Antioxidant System ze kréien (wéi Mangan) ass ee Wee fir säi richtege Fonctionnement ze garantéieren ( ³ ).

Keto Cookie Deeg Blondien

Keen wëll et zouginn, awer dee beschten Deel vum Cookie-Making-Prozess ass e puer vun deem roude Kichelcher ze iessen. Eis Hiersteller kréien et: ahem, Cookie Deeg Glace .

Also firwat kombinéieren net d'Blondien a Kichelcher och?

An dës Kéier musst Dir Iech keng Suergen iwwer réi Eeër maachen, well de Kichelcher, deen Dir benotzt, kënnt an enger Low-Carb Snackbar Form.

Wann Dir se e bësse wëllt änneren, kënnt Dir Är eege Toppings wéi Kokosnoss oder ongeséissene Schockela Chips derbäi. Dir kënnt souguer Är Blondien an eng Schossel Keto Glace addéieren.

Also gräift eng grouss Schossel a virhëtzt Ären Ofen op 175ºF / 350ºC, et ass Zäit fir d'Blondien.

Keto Cookie Deeg Blondien

Blondien si Kichelcher (ähnlech wéi Brownies). Dës Cookie Blondien sinn Zockerfräi, Glutenfräi a Ketofräi. Also gräift Är léiwer Mandel Miel a Séisser a loosst eis baken.

• Zäit fir ze kachen: 18 minutos.
• Total Zäit: 23 minutos.
• Rendimiento: 1 Stéck (total 12 Scheiwen).

Zutaten

• 2 ½ Esslöffel Gras gefüttert Botter.
• 1 Ee.
• 1 ½ Coupe Mandel Miel.
• ½ Esslöffel Séisser, Stevia oder Erythritol.
• ½ Teelöffel Bakpulver.
• ½ Teelöffel Vanille.
• Good Dee's Kicheldeeg, zerbriechen.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 175ºC / 350ºF virhëtzen.
2. Fett eng Brout Pan mat Gras gefütterte Botter oder Kokosnossueleg a setzen op der Säit.
3. An enger mëttlerer Schossel mëschen d'Trocken Zutaten ausser d'Kicheldeegbar.
4. An enger klenger Schossel, mixen déi naass Zutaten.
5. Füügt déi naass Zutaten op déi trocken Zutaten, mëschen bis gutt kombinéiert.
6. Klappt de zerbrieche Brout a schëdd d'Mëschung an d'Broutform.
7. Bake fir 16-18 Minutten.
8. Loosst e bëssen ofkillen an an d'Halschent schneiden (Längs) an dann a 6 Reihen, fir insgesamt 12 Brownies.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Scheif
• Kalorien: 128.
• Fette: 9.4 g.
• Kuelenhydrater: 6,3g (4,5g).
• Fiber: 1,8 g.
• Proteinen: 5,4 g.

Palabras Clave: Low Carb Cookie Deeg Blondies Rezept.