E puer kënnen argumentéieren datt dee beschten Dip op der Welt eng super Avocado-Sauce oder chunky Guacamole ass.
Mir stëmmen. Wie mëscht net gär perfekt reife Avocados, séiss Wierfel Tomaten, wierzegen rout Ënn a frësch Zitrounejus all mat engem klengen Hiweis vun Gewierz? Egal ob Dir dëst Avocado Dip Rezept als Dip, Topping oder souguer Läffel benotzt, d'Kombinatioun vun dëse klassesche mexikanesche Texturen a Goûten wäert Iech wahrscheinlech d'Schuel propper loossen.
D'Haaptrei Zutate vun dëser Avocado Zooss enthalen:
Déi meescht vun de Leit, déi no engem ketogene Ernärung si vertraut mat reife Avocados ze iessen. Si sinn extrem räich u Vitaminnen, Mineralstoffer, Faser a gesonde Fette, awer nach ëmmer niddereg net Kuelenhydrater.
Dir kënnt se sécher direkt iessen, awer eppes magesches geschitt wann Dir e bësse frësch Zitroun / Zitrounejus an reife Avocadoe bäidréit. Den eenzegaartege tangy Aroma, deen a Limetten fonnt gëtt, bitt eng zousätzlech Schicht vun Tiefe, Frëschheet, Aroma, an erhieft komplett alles wat et beréiert. En zousätzleche Virdeel fir frësch Zitrounejus ze benotzen ass datt Dir all dësen extra Aroma kritt ouni vill extra Kalorien oder Kuelenhydrater déi Iech aus der Këscht huelen. ketosis.
Net nëmmen dat, mee d'Benotzung vu frësch gepressten Zitrounejus huet och aner eenzegaarteg Gesondheetseigenschaften.
3 gesondheetlech Virdeeler vu frëschem Zitroun / Limettenjus
# 1: Kampf Krankheet
Limetten si mat Antioxidantien a Vitamin C gelueden, déi hëllefe géint Infektioun a Krankheeten ze bekämpfen. Dës Nährstoffer hëllefen fräi Radikaler ze neutraliséieren, Immunzellen ze schützen, Infektiounen ze verhënneren, a kënne souguer d'Dauer vun enger Erkältung verkierzen.
# 2: hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren
De Jus vun Kalk frësch a Jus limón si bidden vill Aroma, awer sinn och kalorienarm. Amplaz ze drénken Softgedrénks a Jusen, tauscht dës kohlenhydratgepackte Gedrénks mat frëschem Zitruswasser aus. E puer Studien hu souguer gewisen datt Limetten hëllefe kënnen d'Kierpergewiicht reduzéieren an de Metabolismus erhéijen.
# 3: enthält Zitrounesaier
Frësch Zitrounejus derbäizefügen ass ee vun den einfachste Weeër fir Niersteng ze bekämpfen. Si enthalen Zitrounesaier, déi den Urincitrat an den Urinvolumen erhéicht fir dës Mineralablagerungen ze briechen an d'Chancen fir Niersteng z'entwéckelen.
Genéisst dëst Rezept als Dip, Zalot Taco Dressing, oder gegrillte Poulet Tacos, oder souguer addéiere Konserven Thun fir e Protein-räiche Keto-Iessen. Alles wat Dir braucht sinn e puer frësch gehackte Zutaten, eng Mëschbecher an e Läffel. Just ee Biss vun dëser Explosioun vu Goûten an Texturen an dësem Avocado Zooss Rezept wäert Iech hänken.
Einfach décke Avocadosauce
- Total Zäit: 5 Minutte laang
- Rendimiento: 1 Taass
Zutaten
- 2 grouss reife Avocados (a ganz kleng Stécker geschnidden)
- 1 kleng Tomate geschnidden
- 2 Esslöffel roude Zwiebel (fein gehackt)
- 1/4 Coupe frësche Koriander (fein gehackt)
- 1 Knuewelek (fein gehackt)
- 3 Zoppeläffel frësch Zitrounejus
- 1 / 2 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwaarze Peffer
- 1 Esslöffel Jalapeño (fein gehackt)
Instruktiounen
- Füügt all d'Ingredienten an eng mëttel Schossel. Stir gutt fir ze kombinéieren. Ajustéiert d'Gewierz wéi néideg fir Äre Goût ze passen.
- D'Rezept kann och an engem Liewensmëttelprozessor gemaach ginn. Füügt Tomaten, kleng Zwiebel, Korianderblieder, Zitrounejus, Salz, Peffer, Knuewel a Jalapeño an d'grouss Schuel vun Ärem Liewensmëttelprozessor a pulséiert bis déi gewënschte Konsistenz. Huelt d'Klingen virsiichteg ewech a füügt déi gehackte mëttel Avocadoe derbäi. Saison fir ze schmaachen.
- Servéiert direkt oder iwwerdeckt mat Plastiksverpackung a späichert am Frigo. Wann Dir léiwer eng mëll Zooss léiwer oder wann Dir se an eng crémeg Avocado-Sauce Dressing wëllt transforméieren, füügt einfach all d'Ingredienten an e Liewensmëttelprozessor a mixen iwwer héich Hëtzt bis Dir déi gewënschte Konsistenz erreecht.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 2 Cucharadas
- Kalorien: 101
- Fette: 6g
- Kuelenhydrater: 6 g (Netto Kuelenhydrater: 2 g)
- Fiber: 4g
Protein: 2g