Fajitas sinn eppes wat déi meescht Leit wahrscheinlech probéiert hunn selwer ze maachen, awer normalerweis mat enger pre-made, Geschäft kaafte Gewierzmix. Kleng wësst Dir datt hausgemaachte, authentesch Tex Mex-Stil Fajitas nëmmen e puer Zutaten an eng einfach Gewierzmëschung erfuerderen. Dës Spicy Keto Beef Fajitas sinn eng wonnerbar Keto Iesse Optioun fir beschäftegt Wochennuechte well se nëmmen 15 bis 20 Minutte daueren fir ze preparéieren an Dir braucht nëmmen eng Pan, sou datt Dir séier d'Scrubbing an d'Ofhale fäerdeg bréngt.
D'Haaptrei Zutaten an dëse Fajitas enthalen:
- Gras-Fed Sträif Steak
- Peppers
- Zwiebel
D'Benotzung vu Gras gefiddert Rëndfleesch net nëmmen stellt gesonde Fette an Ärer Ernährung, awer wäert Iech och eng breet Palette vu gesondheetleche Virdeeler ubidden, wéi zum Beispill normalen Bluttzockerspigel z'ënnerstëtzen an d'Krankheet ze verhënneren. Kleng wousst Dir datt d'Pfeffer, déi an dëse Fajitas benotzt ginn, och eng Rei vun Ernärungsvirdeeler hunn.
Virdeeler vu Paprika:
- Immunitéit erhéijen
- Si reduzéieren de Risiko vu Krankheeten.
- Ënnerstëtzt Auge Gesondheet
#1: Räich u Vitaminnen
Wann et ëm Vitamin C kënnt, denken déi meescht Leit un Orangen, awer eng Portioun vu roude Pfeffer enthält tatsächlech méi wéi duebel de recommandéierten deegleche Betrag. Leit mat héije Quantitéiten u Vitamin C an hirem Kierper si manner wahrscheinlech krank ze ginn oder Krankheeten opzehalen. Peppers sinn och räich u Vitamin A, wat essentiell ass fir alles vun der Erkältung bis zu enger schlëmmer Krankheet wéi Kriibs ze bekämpfen.
# 2: Héich an carotenoids
Bell Peppers sinn eng grouss Quell vun Antioxidantien, déi hëllefen d'Oxidatioun an Ären Zellen ze reduzéieren. Iessen reich an Antioxidantien ass bewisen datt de Risiko vu Kriibs an Häerzkrankheeten staark reduzéiert gëtt. Red Peppers enthalen speziell héich Quantitéiten vun den Antioxidantien Beta-Karotin, Alpha-Karotin, Lutein an Zeaxanthin.
#3: Antioxidantien
Zousätzlech fir d'Krankheet ze bekämpfen, ënnerstëtzen Antioxidantien och d'Aengesondheet. Lutein an Zeaxanthin kann hëllefen d'Aen Degeneratioun ze schützen, d'Aen Middegkeet ze reduzéieren an d'Liichtempfindlechkeet ze reduzéieren. Lutein hëlleft och spezifesch ultraviolet Liicht ze filteren, dat bekannt ass fir Blannheet bei Erwuessener ze verursaachen.
Mat all de Virdeeler déi Grasgefüttert Rëndfleesch ze bidden huet, plus all Vitaminnen an Antioxidantien an de Peffer, ass dëse Geriicht e Must-Probéieren. Dës Fajitas halen Iech eran Ketose fir Fett ze verbrennen a si ganz séier an einfach ze maachen. Wann Dir presséiert sidd fir Iessen op den Dësch op engem beschäftegten Dag ze kréien, gitt sécher dëst Rezept ze erënneren fir et ze kachen.
Spicy Keto Rëndfleesch Fajitas
Ee vun den einfachsten Socket Rezepter déi Dir jeemools fannt, dës Spicy Keto Beef Fajitas si perfekt fir eng séier Low-Carb Iessen all Nuecht vun der Woch.
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 15 Minutte laang
- Total Zäit: 20 Minutte laang
- Rendimiento: 4 Placke
- Kategorie: Dinner
- Kichen: Mexikanesch
Zutaten
- 2 Zoppeläffel Olivenueleg
- 500 g / 1 lb Gras-gefüttert Steak (a Streifen geschnidden)
- 1 gréng Paprika
- 1 roude Peffer
- 1 Cebolla
- 2 Knuewelek (fein gehackt)
- 1 Kaffisläffel Paprika
- 1/2 Teelöffel Chili Pudder
- 1/4 Teelöffel rout Peffer Flakelen (add méi wann Dir wëllt fir d'Gewierz)
- 1 Kaffisläffel Salz
- 1/4 Teelöffel Peffer
- 1 Kaffisläffel Knuewelek Pudder
- 1/4 Taza de Jugo de Lima
Instruktiounen
- Heizen eng grouss Goss-Eisen Pan iwwer héich Hëtzt, füügt 1 Esslöffel Ueleg a léisst et e puer Minutten erhëtzen.
- Füügt de Steak an d'Pan a fritt op all Säit fir ongeféier 3-5 Minutten oder méi. Huelt de Steak aus der Pan a léisst et raschten.
- Füügt de reschtlechen Esslöffel Ueleg an d'Sécherheet iwwer héijer Hëtzt, füügt d'Zwiebelen a Paprika derbäi. Loosst d'Geméis ufänken ze sissen a réieren wéi néideg. Kachen fir insgesamt 2-3 Minutten.
- Huelt d'Fleesch erëm mat all de Gewierzer a Knuewel. Kachen bis d'Geméis mëll sinn.
- Huelt vun der Hëtzt a gitt de Zitrounejus an. Mix fir ze decken. Serve mat keto tortillas oder op engem Bett vun Geméis.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Taass
- Kalorien: 226
- Fette: g 12
- Kuelenhydrater: Kuelenhydrater net: 5g
- Protein: g 22
Palabras Clave: wierzegen keto Rëndfleesch Fajitas