Et gëtt näischt méi bequem wéi eng grouss Schossel häerzlech Zopp op engem kale Wanterdag. Et ass en nach méi grousse Virdeel wann d'Zoppbecher wierklech hëllefe fir Är Gesondheet ze verbesseren. Dëst Broccoli Kéis Zopp ketogen et ass voll mat Nährstoffer wéi Vitamin A, Vitamin C, Kalzium a Phytonährstoffer. D'Haaptrei Zutate vun dëser Zopp sinn:
El brokkoli enthält eng grouss Varietéit vu Gesondheetsvirdeeler. Et ass verbonne mat der Präventioun vu villen Aarte vu Kriibs, verbessert eise Verdauungssystem, entgëft de Kierper, stimuléiert den Immunsystem a verbessert d'Knachgesondheet. Ënner anerem Virdeeler wéi:
- Kriibsbehandlung a Präventioun: Broccoli enthält staark Antikriibsverbindunge wéi Glucoraphanin, Beta-Karotin, Selen, a Vitamine A, C, an E, déi als Antikriibsmëttelen handelen.
- Entgiftung vum Kierper: el brokkoli Et gehéiert zu der Schwefelfamill vu Geméis, bekannt fir fräi Radikaler ze eliminéieren an den oxidativen Stress am Kierper ze reduzéieren.
- Verbessert Verdauung: Broccoli enthält eng grouss Quantitéit un Faser déi hëlleft Verstopfung ze verbesseren. Fiber behält Waasser dat hëlleft Liewensmëttel duerch den Verdauungsprozess ze goen.
- Immunitéit erhéijen: Broccoli ass eng räich Quell vu Vitamin C a Mineralstoffer wéi Selen, Zink a Kupfer. Dës Verbindungen hëllefen d'Immunitéit ze verbesseren a vill Infektiounen ze bekämpfen.
- Verbesserung vun der Schankengesondheet: Mat ongeféier 50 mg Kalzium an nëmmen 100 Gramm Broccoli kann et och Konditioune wéi Osteoporose a Schwächung vu Schanken an Zänn hëllefen.
Zousätzlech zu enger räicher Quell vu Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien, déi nëmmen a Broccoli fonnt ginn, benotzt dës Zopp och Schanken Bouillon an amplaz vun brühe Poulet als Haaptflëssegkeet. Déi Schanken Bouillon Et ass wonnerbar fir Darmgesondheet, Immunitéit, Gelenkgesondheet a kann den Zoustand an d'Elastizitéit vun eiser Haut verbesseren, hëlleft eis méi jonk ze kucken. Och en einfache Wee fir d'Nährstoffer an dëser oder all aner Zopp ze erhéijen ass frësch Spinat an Ärer Bouillon ze puréieren. Dëst wäert och eng extra Schicht vun der Ernährung addéieren, wéi Vitamine A, C, E, K, a B6, Magnesium, Niacin a Zink.
Amplaz déiselwecht einfach Zalot ze hunn fir Är alldeeglech Geméis an een ze integréieren ketogene Ernärung, probéieren dës Zopp. Et ass waarm, gemittlech, einfach ze maachen, super als Basis fir Iessen virbereeden an et wäert Är Gesondheet op méi Weeër verbesseren wéi Dir Iech virstellen kënnt.
Räich a crémeg ketogene Broccoli Kéiszopp
Hei ass déi leckerst Nährstoffberäichert Versioun vun enger klassescher Zopp, dës ketogene Broccoli Kéissupp ass voll mat Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien.
- Virbereedung Zäit: 5 Minutte laang
- Zäit fir ze kachen: 20 Minutte laang
- Total Zäit: 25 Minutte laang
- Rendimiento: 4 Tazas
- Kategorie: Starters
- Kichen: Franséisch
Zutaten
- 2 Coupe Broccoli (gefruer, opgedaucht a gehackt)
- 1 mëttel Karrott (fein gehackt)
- 1 kleng Zwiebel (fein gehackt)
- 2 Zoppeläffel Olivenueleg
- 1 Kaffisläffel Knuewelek Pudder
- 3/4 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Peffer
- 1/8 Teelöffel Muskatnoss
- 2 Coupe Poulet oder Rëndfleesch Bouillon
- 1 Handvoll Spinat
- 1/2 Coupe schwéier Crème
- 115 g / 4 oz Cheddar Kéis
- 115 g / 4 oz gouda Kéis
Instruktiounen
- Olivenueleg an e groussen Dëppe addéieren an d'Hëtzt op mëttlerer Hëtzt ëmsetzen. Huelt déi gehackte Muerten an Zwiebel dobäi. Stir fir 1-2 Minutten. Knuewelek, Broccoli, Gewierzer a Gewierzer addéieren. Mix a kachen fir eng zousätzlech 1 Minutt.
- D'Knachbouillon derbäisetzen, réieren a 8-10 Minutten kachen bis d'Geméis mëll sinn. Maacht d'Feier aus. Füügt déi schwéier Crème.
- Füügt 1/2 vun der Zoppmix an e High-Speed-Mixer, füügt d'Spinat derbäi. Mix iwwer héich Hëtzt bis glat. Dir kënnt d'ganz Zopp vermëschen wann Dir eng komplett glat Konsistenz léiwer.
- Den Inhalt am Mixer an e groussen Dëppe zréckginn, de Cheddar Kéis an d'Gouda Kéis derbäisetzen, bis et komplett geschmëlzt ass. Saison fir ze schmaachen. Zousätzlech Broccoli a Kéis addéiere wann Dir wëllt op d'Spëtzt vun der Zopp.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Taass
- Kalorien: 277
- Fette: g 21
- Kuelenhydrater: Netto Kuelenhydrater: 4 g
- Protein: g 15
Palabras Clave: keto Brocolli Kéis Zopp