Keto Kokosnoss Miel Pizza Deeg Rezept

Hues du Loscht op Pizza? Midd vun Ärer Choufleur Pizza Krust brécht? Wann Dir just d'Keto-Diät ugefaang hutt, sollt Dir wëssen datt et vill sinn Low Carb Ersatzspiller fir Äre Léifsten Liewensmëttel. An dëse Kokosnoss Miel Pizzadeeg ass ee vun hinnen.

La Kokosnoss Miel Ass e super Low Carb Ersatz fir einfach wäiss Miel. Dir kënnt et an all Äre Liiblingsrezepter benotzen, och Desserten, Tortillas an natierlech Pizzadeeg. An dësem Rezept gëtt Kokosnoss Miel mat Eeër, italienesche Gewierzer a verschidde Kéiser kombinéiert fir déi perfekt Keto Pizza Krust ze kreéieren.

Egal ob Dir eng roueg Nuecht vu Film kucken op der Canapé plangt oder e Kuch fir d'Spillowend mat Äre Frënn opmaacht, dës Pizzakrust wäert op der Plaz kommen. Deckt et mat engem Zocker-gratis Pizza Zooss an Äre Liiblings Low-Carb Zutaten an et ass prett fir jiddereen ze iessen.

Wéi Dir Kokosnoss Miel Pizzadeeg mécht

Dës einfach Pizzabasis ass zimmlech einfach ze maachen, erfuerdert just 10 Minutte fir ze preparéieren an 20 Minutten am Ofen. Fir unzefänken, leet eng Pizza Pan mat Fettpabeier, oder schmiert se generéis mat Kokosnoss oder Olivenueleg.

Als nächst fänkt un Är Zutaten ze kombinéieren. Füügt d'Kokosnoss Miel an eng grouss Schossel, mat engem Sieb oder Seife fir all Klumpen ze entfernen, wéi Kokosnoss Miel heiansdo mécht. Füügt de Parmesan Kéis, Ueleg, Leinsamen, Eeër, Gewierzer a Bakpulver dobäi, mëschen mat engem Handmixer. Zum Schluss de Mozzarella Kéis an d'Crème Kéis derbäisetzen, dann erëm mixen.

Verdeelt den Pizzadeig op de Fettpabeier a formt en an déi gewënscht Form. Bake fir ongeféier 20 Minutten oder bis d'Kante ufänken ze brong. Wann Dir gär hätt datt den Teig méi knusprech ass, loosst en nach e puer Minutten am Ofen. Wann Dir eng méi mëll Krust gär hutt, brauch et vläicht just 18 Minutten am Ofen.

Wann Dir e Stéck Pizza iwwreg hutt, kënnt Dir et an Aluminiumfolie oder an engem loftdichte Container wéckelen. Et kann bis zu enger Woch am Frigo gelagert ginn.

Kokosnoss Miel Pizza Deeg Rezept FAQ

Dëst Rezept ass ganz einfach. Awer wann Dir fir d'éischte Kéier eng glutenfräi, kornfräi Pizzakrust mécht, hutt Dir vläicht e puer Froen. Dës Tipps an Tricks hëllefen Iech erfollegräich ze sinn.

• Kënnt Dir Kokosnoss Miel fir Mandel Miel änneren? Leider net. Paleo, glutenfräi a kornfräi Baken ass ganz anescht wéi "normale" Baken. Och wann Dir einfach Allzweck Miel fir ganz Weess Miel ersetzen kënnt, kann datselwecht net fir Getreidefräi Miel gesot ginn. D'chemesch Zesummesetzung vun Mandel a Kokosnoss Miel ass komplett anescht an dofir kann net ersat ginn.
• Soll de Pizzateig an der Halschent vum Baken ëmgedréit ginn? Nee D'Pizzakrust ëmdréinen, entweder mat engem Spatel oder enger grousser Edelstahl Pizzaschauff, wäert et auserneen bréngen.
• Kann italienesch Gewierzer vun Null gemaach ginn? Natierlech! Probéiert dës lecker hausgemaachte italienesch Mëschung aus Thymian, Oregano, Basil, Salbei a Knuewelpulver.
• Wéi eng Zort Pizza-Toppings passen an e Keto Iessplang? Bal all Är Liiblings Zutaten kënnen op der ketogener Ernährung schaffen, Dir musst just d'Etiketten bewosst sinn. Obwuel verschidde Geméis, wéi Oliven, gréng Peppers, Champignonen an Zwiebelen, natierlech wéineg Kuelenhydrater sinn, musst Dir midd vu Pepperoni, Hot Dogs an aner Fleesch sinn. Vergewëssert Iech Marken ze wielen déi keen Zocker enthalen.
• Wéi eng Tomatenzooss kann ech benotzen? Sich no enger vertrauenswürdeger, Low-Carb Mark déi Dir am Geschäft ka kafen. Soss kënnt Dir dëst benotzen Low Carb hausgemaachte Rezept.
• Ginn et aner Low-Carb Pizza Rezepter? Absolut. Dir kënnt dëst Rezept fir eng Basis maachen fett Kapp Pizza oder dëst Rezept fir eng Basis vun Feierblumm Pizza Molkerei fräi.
• Wat ass d'Zuel vun de Kuelenhydrater vun engem Stéck Pizza? Wann Dir d'Ernärungsinformatioun hei drënner iwwerpréift, gesitt Dir datt dëst Rezept manner wéi 4 Gramm Total Kuelenhydrater enthält an nëmmen 1,8 Gramm Netto Kuelenhydrater.

Gesondheetsvirdeeler vu Kokosnoss Miel

Kokosnoss Miel ass eng super Low-Carb Alternativ zu wäiss Miel. Tatsächlech, wann et ëm Kokosnoss Miel kënnt, entsprécht eng Véierel Taass insgesamt just 120 Kalorien.

Dës Kalorien enthalen 6 Gramm net Kuelenhydrater, 10 Gramm Faser, 4 Gramm Fett a 4 Gramm Protein. Well et héich u Faser ass, verbessert d'Kokosnoss Miel d'Gesondheet vun Ärem Verdauungssystem an hëlleft dem Kierper ongewollte Toxine ze eliminéieren ( ¹ ) ( ² ).

Zousätzlech fir d'Gesondheet vun Ärem Verdauungssystem ze verbesseren, ënnerstëtzt Kokosnoss Miel och gesond Bluttzockerspigel. Dëst ass wéinst sengem nidderegen glycemesche Index, wat bedeit datt d'Konsuméiere vu Kokosnossmiel Ären Insulinniveau net sou vill erhéicht wéi kohlenhydraträiche Liewensmëttel wéi allzweck Miel ( ³ ).

Leit mat Diabetis profitéieren besonnesch vun dëser niddereger Kuelenhydrater Miel, well et wichteg ass Liewensmëttel mat engem nidderegen glycemesche Impakt ze konsuméieren ( ⁴ ).

Genéisst dësen Low-Carb Pizzadeeg op Ärer nächster Pizzanuecht.

Mat manner wéi 2 Gramm Netto Kuelenhydrater pro Portioun ass dës Kokosnoss Miel Pizza Krust déi perfekt Wiel fir eng Keto Pizza Krust. Et bitt Iech 9 Gramm Protein a bal 13 Gramm gesond Fette, genuch fir sécherzestellen datt Dir an der Ketose bleift, wärend Dir satiéiert a voll hält.

D'nächst Kéier wou Dir net wësst wat Dir fir Iessen maache musst, probéiert dës Kokosnoss Miel Pizza Crust a kuckt wéi et an Äre Liiblingsgeriicht gëtt. Füügt Är Liiblingspizza Toppings, dorënner Pizzasauce, Pepperoni, Wurst, gréng Paprika, Champignonen an Zwiebelen. Dir sollt vermeiden eng Hawaiian-Stil Pizza ze kreéieren, wéinst dem héije Kuelenhydratgehalt vun Ananas, awer hey, iwwerhaapt, Ananas gouf ni als Zutate ugesinn fir eng Pizza ze maachen ....

Dir sicht méi erstaunlech Pizza Rezepter? Halt net op dëst ze probéieren Fett Kapp Pizza Deeg Rezept an dëst Rezept fir Feierblumm Pizza Deeg. Probéiert déi dräi ze preparéieren a frot all Är Frënn wéi en Teig hire Liiblings ass. Wat och ëmmer si entscheeden, elo wësst Dir datt et kee Grond ass firwat Dir keng Pizza genéissen kënnt wann Dir op enger ketogener Ernährung sidd.

Kokosnoss Miel Pizzadeeg

Dës Kokosnoss Miel Pizza Krust ass eng Fëllung, Keto Behandele déi sécher Är Pizzaverlaangen zefridden ass.

• Virbereedung Zäit: 10 minutos.
• Zäit fir ze kachen: 20 minutos.
• Total Zäit: 30 minutos.
• Kategorie: Präis.
• Kichen: Neapolitanesch.

Zutaten

• 1/4 Coupe Kokosnoss Miel.
• 1/4 Coupe Parmesan Kéis.
• 2 Esslöffel Avocado Ueleg.
• 2 Esslöffel Buedem Leinsamen.
• 4 grouss Eeër.
• 2 Teaspoen italienesch Gewierzer.
• 1/2 Teelöffel Crème vun Tartar.
• 1/4 Teelöffel Soda.
• 3/4 Coupe geriwwe Mozzarella.
• 60 g / 2 oz Crème Kéis.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 200ºC / 400ºF virhëtzen an e Bakblech mat Fettpabeier beleeën. Spray de Pergamentpapier generéis mat Nonstick Kachspray, Kokosnossueleg oder Olivenueleg.
2. An enger grousser Schossel, addéiere Kokosnoss Miel, Parmesan Kéis, Avocado Ueleg, Leinsamen, Eeër, italienesch Gewierzer, Crème vun Tartar a Bakpulver.
3. Mix d'Ingredienten an der Schossel mat engem elektresche Mischer bis komplett kombinéiert.
4. Füügt gerappte Mozzarella a Crème Kéis an d'Schuel. Mix mat elektresche Mischer bis gutt kombinéiert.
5. Verdeelt d'Mëschung an enger gläicher Schicht op engem preparéierten Bakblech. Form den Pizzadeig.
6. Bake den Teig fir 18 bis 20 Minutten oder bis d'Kante liicht gëllen sinn.
7. Deckt den Teig mat Äre Lieblingsstécker a Sauce.

Ernährung

• Kalorien: 161.
• Fette: 12,8 g.
• Kuelenhydrater: 3.4 g (netto Kuelenhydrater : 1.8 g).
• Protein: 9 g.

Palabras Clave: keto Kokosnoss Miel Pizzadeeg.