Keto Cinnamon Roll Franséisch Toast Rezept

Wéi wier et mat Iech op Chrëschtmoien oder Ouschterbrunch op e frësch gebakene Franséisch Toast z'erwächen?

Jiddereen huet Zimtrollen gär a jiddereen huet Franséisch Toast gär, also firwat kombinéieren déi zwee net fir e leckere Frühstück?

Dëst ass de perfekte Sonndeg Moien Frühstück fir déi mat engem séissen Zänn oder fir e puer Frënn ze beandrocken. Dir hutt alles gebak, geschnidden a prett fir ze iessen an nëmmen enger Stonn.

Dëse franséische Toast Rezept ass:

• Séiss.
• Trouscht.
• Lecker
• Lecker

D'Haaptrei Zutate si:

• Adonis Walnuss Bar.
• Mandel Miel.
• Eeër.

Optional Zutaten.

• Vitadulce Zocker-gratis Karamell Sirop.
• Gehackte Nëss.
• Vanilleextrakt.

3 Gesondheet Virdeeler vun Cinnamon Roll Franséisch Toast

# 1: förderen Gewiichtsverloscht

D'Eliminatioun vun Zocker aus Zimtroll Franséisch Toast ass definitiv e Schrëtt an déi richteg Richtung fir Gewiichtsverloscht. Awer dëst Franséisch Toast Rezept hëlt d'Gewiichtmanagement op en aneren Niveau.

Zutaten wéi Eeër, Kokosnossueleg a Botter halen Äre Makronährstoffverhältnis op der fetteg Säit, wat eng ganz gutt Saach ass. Awer Mandelen kënnen e méi grousse Boost fir Är Gewiichtsverloscht Efforten addéieren.

An enger Etude mat Iwwergewiicht Fraen, Fuerscher hunn d'Fräiwëlleger an zwou Gruppen opgedeelt. All Grupp verbraucht déiselwecht Zuel u Kalorien all Dag fir dräi Méint, mat enger Grupp déi Mandelen verbraucht an déi aner keng Mandelen.

Wann d'Messungen no dräi Méint geholl goufen, huet d'Mandelgrupp net nëmme méi Gewiicht verluer, awer och bedeitend Verbesserunge bei de Marker fir de metabolesche Syndrom an d'Häerzkrankheeten gesinn ( ¹ ).

# 2: si sinn anti-inflammatoresch

Entzündung et ass d'Wurzel vu ville gemeinsame Krankheeten haut. A wann Äre Kierper entzündegt fillt oder en Zoustand huet, geprägt vun der Entzündung, ass d'Diät déi éischt Plaz fir ze kucken.

Glécklecherweis ass d'Pflanzenwelt voll mat Nährstoffer a Verbindungen déi hëllefe kënnen géint Entzündung ze bekämpfen an Äre Kierper ze berouegen.

Also wat huet dat mam Cinnamon Roll French Toast ze dinn?

Zimt ass mat anti-inflammatoreschen Verbindungen gelueden. Als en anti-inflammatoreschen Agent an Ärem Kierper kann Zimt d'Niveaue vu pro-inflammatoreschen Verbindungen reduzéieren, déi Äre Kierper ausser Kontroll setzen.

An enger Studie hunn d'Fuerscher Zimtextrakter op entzündte Mais verwalt an d'anti-inflammatoresch Aktivitéit getest. Si hunn erausfonnt datt Zimt däitlech Entzündungsweeër blockéiert huet, wat zu engem bedeitenden anti-inflammatoreschen Effekt resultéiert ( ² ).

# 3: Aen Gesondheet förderen

Diskussiounen iwwer Gesondheet a Präventioun konzentréiere sech allgemeng op Organer wéi d'Häerz, d'Liewer an d'Nieren, awer wat iwwer d'Aengesondheet?

Wéi Dir Alter ass, erhéicht d'Wichtegkeet fir Är Aen gesond ze halen, an Eeër sinn e fantastescht Aengesondheetsstimulant Iessen fir an Ärer Ernährungsrotatioun ze halen.

Als Quell vun enger breet Palette vun Nährstoffer sinn Eeër besonnesch vill an zwee Carotenoiden: Lutein an Zeaxanthin. Dës zwee Phytonährstoffer handelen als Antioxidantien a kënne fonnt ginn fir géint Oxidatioun an der Netzhaut vun den Aen ze kämpfen ( ³ ).

An Ärer Netzhaut hëllefen dës Antioxidantien Är Ae vu degenerativen Krankheeten wéi Katarakt a Makuladegeneratioun ze schützen. Wéi och ëmmer, et sollt bemierkt datt se nëmmen am Giel vum Ee fonnt ginn, also vergiesst dës Eewäiss Omelette ze iessen, déi an den 90er Joren alles waren ( ⁴ ).

Franséisch Toast mat Zimtroll

Heiansdo hutt Dir keng Loscht Speck an Eeër zum Frühstück ze iessen. Dir hutt vläicht och net Loscht e Keto Bagel ze iessen.

Wann Dir Iech mat der Frühstücksroutine langweilen fannt, ass et Zäit d'Saachen z'änneren.

Dëst Rezept ass voll mat Aroma, awer wann Dir e bësse méi Séiss wëllt, füügt e puer ongesüßten Ahornsirop. Dir kënnt souguer en Zocker-gratis Crème Kéis Frosting maachen wann Dir wëllt.

Keto Cinnamon Roll Franséisch Toast

Midd vu Speck mat Eeër? Är perfekt Optioun fir Frühstück oder Brunch ass e Cinnamon Roll French Toast. Dëst lecker Franséisch Toast Rezept ass essentiell fir en anert a lecker Frühstück ze hunn.

• Total Zäit: 1 Stonn.
• Rendimiento: 12 Stécker.

Zutaten

Fir d'Brout:.

• ½ Coupe geschmoltenem Botter.
• 2 Esslöffel geschmoltenem Kokosnossueleg.
• 7 grouss Eeër.
• 2½ Tassen Mandel Miel.
• 1 Teelöffel Xanthangummi.
• 2 Adonis Walnussbaren, zerquetscht.

Fir dat geschlagen Ee:.

• 2 Eeër
• ½ Taass Mandel Mëllech.
• Eng Prise Kanéil

Instruktiounen

1. Den Ofen op 190ºC / 375ºF virhëtzen.
2. Fuert eng Broutform oder Bakform mat Fettpabeier.
3. Mix d'Eeër an enger mëttlerer Schossel op héijer Geschwindegkeet fir zwou Minutten.
4. Füügt d'Mandel Miel, Xanthan Gummi, geschmëlzene Kokosnossueleg a geschmëlzene Botter an d'Eeërmëschung. Fuert weider ze vermëschen.
5. Gidd d'Mëschung an d'Brout Pan.
6. Bake fir 45 Minutten bis gëllenbraun (oder bis en Zännpick propper eraus kënnt).
7. Loosst d'Brout ofkillen, an dann an 12 Scheiwen schneiden.
8. Schloen déi geschlagen Eeër Zutaten an enger klenger Schossel an daucht all Scheiwen an d'Mëschung, dréit d'Scheck sou datt se op béide Säiten komplett beschichtet ass.
9. An enger mëttlerer Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt, fritt de Franséisch Toast fir ongeféier 3-4 Minutten op all Säit.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Stéck.
• Kalorien: 252,4.
• Fette: 20,5 g.
• Kuelenhydrater: 7,5 g (4 g net).
• Fiber: 3,5 g.
• Proteinen: 10.04 g.

Palabras Clave: Keto Cinnamon Roll Franséisch Toast Rezept.