Rezept fir Keto Speck a Kéis gefüllte Champignonen

Dëst Keto Stuffed Mushroom Rezept ass sécher e ganz populäre Appetit op Ärer nächster Party ze maachen. Net nëmmen ass et extrem schmackhaft, et ass och onheemlech einfach ze preparéieren.

Dës Low-Carb gefüllte Champignonen enthalen Protein, gesond Fette a ganz wéineg Kuelenhydrater, sou datt Dir ouni Suergen dësen einfachen a fëllende Plat genéisst.

Dës kleng Bissen enthalen 6 Gramm Fett, 6 Gramm Protein, a just 1 Netto Kuelenhydrater pro Champignon. Jiddereen huet 178 Kalorien, sou datt Dir e puer op Ären Teller kënnt addéieren.

Mat nëmme 5 Minutte fir ze preparéieren an nach 20 Minutten am Ofen, maachen dës Champignonen en einfachen, stressfräien Aperitif fir eng Party. Bookmark dëst Rezept a füügt et un d'Spëtzt vun Ärem Menü fir Är nächst Versammlung.

Wéi maachen ech Keto gefüllte Champignonen

Dës Low-Carb gefüllte Champignonen erfuerderen keng Kachfäegkeeten. Alles wat Dir braucht sinn e puer grondleeënd Zutaten (vill vun deenen schonn an Äre Kichenkabinetten a Frigoen sinn), e Bakblech, eng grouss Pan an eng Mëschbecher.

E puer vun den Zutaten an dësem Keto Rezept sinn:

• Champignonen.
• Bacon oder Speck.
• Spinat.
• Mozzarella Kéis.

Fir unzefänken, den Ofen op 175ºF / 350º C virhëtzen. Dann setzt eng grouss Pan an d'Kichen iwwer mëttlerer Hëtzt. De Speck derbäisetzen a bis knusprech kachen.

Nodeems de Speck komplett fäerdeg ass, briechen se a Stécker. Kombinéiert de Speckfett aus der Bratpfanne, zesumme mam gréissten Deel vum zerbrieche Speck an de Rescht Zutaten, ausser de Champignonen, an enger Schossel.

Huelt d'Stämm vun de Champignonen, a fëllt all Hutt mat der Spinat- a Kéismëschung.

Als nächst setzen d'Pilze op engem Bakblech.

Berufflech Berodung: Dir kënnt d'Bakblech mat engem Sträif vun Aluminiumfolie ofdecken oder et mat Olivenueleg sprëtzen, fir datt d'Pilze net zesummenhänken.

Setzt de verbleiwen zerbriechende Speck op all Champignon a baken. Bake fir 18 Minutten, oder bis Dir gesitt datt se Iech gär hunn.

Froen iwwer wéi ee Keto gefüllte Champignonen mécht

Dëst Rezept ass zimmlech einfach, awer wann Dir fir d'éischte Kéier gefüllte Champignonen maacht, kënnt Dir e puer Froen hunn. Follegt dës Tipps an Tricks fir se erfollegräich ze kachen.

• Wéi eng Champignonen solle benotzt ginn? Wäiss Champignonen gi virgeschloen, awer all aner Champignon, deen en Hutt huet (wéi Portobello Champignonen oder soss) ka benotzt ginn.
• Ginn dës gefüllte Champignonen Gluten? Nee Well Kokosnoss Miel benotzt gëtt amplaz Brout, ass dëst Rezept glutenfräi. Pro Tipp: Wann Dir de Goût an d'Textur vu Broutkriibs wëllt, probéiert dës Low Carb Broutkummer Alternativen.
• Kënnt Dir Kéis an dësem Rezept ersetzen? Jo, amplaz Mozzarella kënnt Dir verschidde Kéiser benotzen, wéi zum Beispill Parmesan oder Cheddar. Wéi och ëmmer, Dir sollt de Crème Kéis behalen, well et hëlleft eng cremeg Textur zum Rezept ze addéieren.
• Wéi kënnt Dir dës Low-Carb Champignonen cruncher maachen? Wann Dir Är Champignonen méi cruncher gefällt, setzt se 1-2 Minutten ënner de Grill, nodeems se 18 Minutten am Ofen waren.
• Wéi vill Kuelenhydrater sinn an dësem Rezept? Wann Dir d'Ernärungsinformatioun hei drënner iwwerpréift, gesitt Dir datt dëst Keto Rezept nëmmen 1 Gramm Netto Kuelenhydrater pro Champignon enthält.
• Kënnen dës Champignonen fir spéider gespäichert ginn? Absolut. Wann Dir nach net iessen hutt, späichert se an engem loftdichte Container am Frigo. Champignons kënne bis zu enger Woch behalen a kënne ganz einfach an der Mikrowelle oder am normale Ofen erhëtzt ginn.

Wat mécht Keto gefüllte Champignonen gesond?

Et gi vill gesondheetlech Virdeeler verbonne mat Champignonen, doriwwer eraus d'Quantitéit u Kuelenhydrater niddereg ze halen. Champignons gi laang benotzt fir eng Fleesch Textur an de meeschte vegetaresche a vegan Platen ze replizéieren. Dir kënnt méi iwwer liesen e Vegetarier op der ketogener Ernährung ze sinn an dësem Artikel.

Wat nach besser ass, ass datt Champignonen eng breet Palette u Gesondheets- an Ernärungsvirdeeler enthalen, dorënner d'Immunitéit ze stäerken, Äert Häerz ze schützen an d'Energieniveauen ze verbesseren.

# 1: Si kënnen Ären Immunsystem stäerken

Champignonen sinn eng räich Quell vun Antioxidantien an hëllefen fräi Radikale am Kierper ze bekämpfen ( ¹ ). Verschidde Arten vu Champignonen hunn och gewisen datt se d'Produktioun vu B Vitamine erhéijen, wat hëllefe kann den Immunsystem stäerken ( ² ). E gesonde Immunsystem hëlleft am Géigendeel d'Verteidegung vun Ärem Kierper géint Virussen, Toxine a souguer Entzündung ze stäerken.

# 2: Si kënnen Äert Häerz gesond halen

Vill Zorte vu Champignonen enthalen Verbindungen déi hëllefe kënnen LDL ze senken (schlechter Cholesterin) a verhënneren datt d'Arterien aushärden ( ³ ). Champignonen hëllefen och d'Plackopbau am Häerz ze bekämpfen, wat hëlleft den Blutdrock z'erhalen an d'Zirkulatioun ze verbesseren ( ⁴ ).

# 3: Si kënnen hëllefen Iech Energie ze ginn

Champignons si reich an B Vitamine, déi hëllefen d'Adrenal Drüsen z'ënnerstëtzen. D'Nährstoffer, déi an Äre Liiblingspilze fonnt ginn, hëllefen och Neurotransmitter am Gehir ze stimuléieren, Stress ze reduzéieren, a kënne souguer hëllefen Cortisolniveauen ze reduzéieren fir Är Stëmmungsniveauen héich ze halen ( ⁵ ).

Keto gefüllte Champignonen sinn e Snack, déi jidderee ka gär hunn

Déi nächst Kéier wann Dir eng Versammlung hutt oder en Teller braucht fir op eng Party oder Event ze huelen, probéiert dës Low Carb Cheese Stuffed Champignons. All Är Frënn kommen zréck fir en aneren ze kréien a si froen Iech fir d'Rezept.

Gemaach mat Champignonen, Speck, Spinat, zwou Zorte vu Kéis an Kokosnoss Miel, dëst Low-Carb Rezept ass voll mat Fett a Protein wéi och Low Carb. Kee Wonner datt se e super Additioun zu all sinn ketogene Iessplang .

Servéiert se op Ärer nächster Gaardeparty, Filmnuecht oder Spillnuecht mat Frënn.

Ginn sécher der ze kontrolléieren garnish Rezepter Kollektioun fir méi Iddien wéi eng Gemeinschaft ze déngen.

Einfach Bacon & Keto Kéis gefüllte Champignonen

Dëse Low-Carb gefüllte Champignons Rezept ass e séieren an einfachen Aperitif oder Säit, dee fir déi meescht Leit appelléiert an Är Gäscht fir méi lafe wäert.

• Virbereedung Zäit: 5 minutos.
• Zäit fir ze kachen: 20 minutos.
• Total Zäit: 25 minutos.
• Rendimiento: 14 gefëllte Champignonen.
• Kategorie: Appetit.
• Kichen: amerikanesch.

Zutaten

• 4 décke Scheiwen Speck.
• 85g / 3oz gefruer Spinat, opgedaucht an drainért.
• 1 Knuewelek (fein gehackt).
• 115g / 4oz Crème Kéis.
• 1 grouss ganz Ee.
• 2 Esslöffel Kokosnoss Miel.
• 1 Taass Mozzarella Kéis.
• 3/4 Teelöffel Salz.
• 1/4 Teelöffel schwaarz Peffer.
• 1170g / 6oz wäiss Champignonen, Stämme geläscht, gewascht a gutt gedréchent.

Instruktiounen

1. Den Ofen op 175ºC / 350ºF virhëtzen.
2. Setzt eng grouss Pan an der Kichen iwwer mëttlerer Hëtzt. Füügt de Speck an d'Spanne a kachen bis gëllen a knusprech. Huelt de Speck aus der Pan a zerbriechen et a kleng Stécker. Setzt de Speck op der Säit a reservéiert de Fett.
3. An enger grousser Schossel kombinéieren de Speckfett, Spinat, Knuewel, Crème Kéis, Ee, Kokosnoss Miel, Mozzarella, Salz a Peffer. Füügt 3/4 vum gekrummelte Speck derbäi, spuert de Rescht fir d'Topping.
4. Fëllt all Champignonhut mat der Spinat- a Kéis-Mëschung a setzt se an e flaache Backform. Sprinkle mat de reschtleche zerbriechen Speck op Top.
5. Bake fir 18 bis 20 Minutten bis gëllenbraun a sprëtzeg. Serve waarm.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 gefëllte Champignon.
• Kalorien: 178.
• Fette: 6 g.
• Netto Kuelenhydrater: 1 g.
• Protein: 6 g.

Palabras Clave: Low-Carb gefëllte Champignonen.