Dës Low-Carb, Glutenfräi, a Mëllechfräi waarme Schockela ass perfekt fir jiddereen no enger ketogener Ernährung. Mat wéineg Virbereedungszäit a keng Kachzäit, kënnt Dir dëse keto waarme Schockela Moien, Mëtteg oder Nuecht genéissen.
Hot Schockela ass e klassesche Genoss op all Kontinent, awer déi typesch Geschäft kaaft waarme Schockela Mëschung ass voll mat Zocker an aner Zutaten déi den Bluttzockerspigel änneren.
Och Zockerfräi waarme Schockela enthalen eng ganz Partie kënschtlech Zutaten, dorënner Carrageenan a aner schiedlech Liewensmëtteladditive.
Awer dëst cremeg Keto waarme Schockela Rezept ass gratis vun ongesonde Dreck an huet e puer fantastesch Gesondheetsvirdeeler fir et ze beweisen.
Dëse keto waarme Schockela ass:
- Gemittlech.
- Crème.
- Dekadent.
D'Haaptbestanddeeler vun dësem leckere waarme Schockela enthalen:
- MCT Ueleg Pudder.
- Kakaopudder.
- Gras gefüttert Botter.
Optional Zutaten:
- Eng Prise Zimt a Cayenne fir e mexikanesche waarme Schockela.
- Vanilleextrakt.
- décke Crème oder Schlagsahn ouni Zocker.
- Kokosnoss Mëllech.
3 Gesondheetsvirdeeler vu Ketogenic Hot Cocoa
#1: Ënnerstëtzt Darmgesondheet an Verdauungsfunktioun
Ee vun den Haaptunterschiede tëscht dësem Keto waarme Schockela an de meeschten anere waarme Schockela Rezepter ass d'Zousatz vun de MCT Uelegpulver.
MCT Säuren, oder mëttelkette Triglyceriden, sinn erstaunlech fir Ären Darmmikrobiom, reduzéiere schlecht Bakterien ouni "gutt" oder nëtzlech Bakterien ëmzebréngen ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Dir kënnt MCT Ueleg oder Pudder an de meeschte Gesondheetsnahrungsgeschäfter dës Deeg kréien. Enthält Akazienfaser, eng mächteg prebiotesch Faser déi gesond Darmbakterien erhéijen kann a potenziell Symptomer vum IBS (reizbaren Darmsyndrom) reduzéieren ( 4 ) ( 5 ).
Zousätzlech fir e fetten, intensiven Aroma ze bidden, gëtt Kakao och eng Tonn vu Polyphenole. Polyphenole hëllefen d'allgemeng Verdauungsfunktioun a kënne souguer mat Diarrho hëllefen ( 6 ).
Gras gefüttert Botter kann och mat der Verdauung hëllefen. Et ass voller Butyrsäure, eng Verbindung déi als anti-inflammatoresch wierkt, speziell am groussen Darm.
Butyrsäure ass gutt fir d'allgemeng Darmgesondheet, a verschidde Studien kucken souguer seng Roll bei der Entlaaschtung vun de Symptomer vun der Crohns Krankheet, enger schmerzhafter entzündlecher Darmkrankheet ( 7 ) ( 8 ).
Fuerschung huet gewisen datt Bottersäure d'allgemeng Verdauungsfunktioun ënnerstëtzt, d'Darmschicht schützt, a kann d'Komplikatioune vu leaky Darm, IBS, a Crohn's Krankheet reduzéieren ( 9 ) ( 10 ).
# # 1: Boost Gehir Gesondheet
MCT Saieren sinn och bekannt fir d'Gehirer Gesondheet ze verbesseren.
Multiple Studien hu gewisen datt MCT Säuren eng besser allgemeng Gehirfunktioun fördere kënnen a souguer hëllefe kënnen d'Symptomer vun der Alzheimer Krankheet ze bekämpfen ( 11 ) ( 12 ) ( 13 ).
Kakao ass och e mächtegt Gehirnfudder wéinst senger héijer Quantitéit un Antioxidantien a Phytonährstoffer. Dat ass gutt Neiegkeet fir Är Neurotransmitter, plus Schockela kann Är Stëmmung verbesseren andeems Dir Gefiller vun Euphorie stimuléiert an och de Fokus erhéicht ( 14 ) ( 15 ).
# 1: Boost Energie
MCT Säuren kënnen och Är Energie erhéijen ( 16 ). Äre Kierper metaboliséiert MCTs op eng ganz aner Manéier wéi et aner Fettsäuren veraarbecht. Amplaz duerch Ären Verdauungssystem ze passéieren, gi MCTs méi séier ofgebrach fir als Brennstoff ze benotzen.
Dofir sinn MCTs sou populär an der Keto Welt: De Kierper benotzt se séier fir Brennstoff anstatt fir ze späicheren, ënnerstëtzt de ketosis ( 17 ).
Keto crémeg waarme Kakao
Dee beschten Deel vun dësem super einfache Keto waarme Schockela? Gutt, Dir hutt wahrscheinlech scho Low-Carb Zutaten an Ärem Frigo a Pantry.
Alles wat Dir braucht fir dëst Rezept ass eng Taass waarmt Waasser, Kakaopulver oder ongesüßte Kakaopulver, MCT Uelegpulver, Gras gefüttert Botter oder Ghee, an e bësse Stevia oder Séisser fir ze schmaachen.
Dir kënnt d'Ingrediente mat waarmem Waasser an engem High-Speed-Mixer mëschen, oder d'Ingredienten an engem klenge Kasseroll kombinéieren a liicht iwwer mëttlerer Hëtzt réieren bis alles agebaut ass.
Loscht op e kale Schockela Mëllech drénken? Gitt einfach Äre "waarme" Schockela iwwer Äis a servéiert.
Wann Dir keng Mëllech iesst, maach der keng Suergen, Dir kënnt e puer Esslöffel ganz Kokosnoss Mëllech benotzen amplaz Botter.
Füügt all Zutaten an e High-Speed-Blender, vermëschen bis glat a cremeg. Gitt an e Glas a setzt eng Prise Zimt op. Är cremeg Keto waarme Schockela waart op.
Ketogene Creme Hot Kakao
Dëse crémeg waarme Schockela benotzt Kakaopulver, Vanilleextrakt a keto-frëndlech MCT Fette, an ass Zockerfräi. Benotzt Mandelmëllech oder schwéier Crème fir op Ärer Keto- a Low-Carb Diät ze bleiwen.
Zutaten
- 1 Taass waarm Waasser.
- 1 Esslöffel Kakaopulver oder ongesüßte Kakaopulver.
- 1 Esslöffel MCT Uelegpulver.
- 1 Esslöffel Gras gefüttert Botter oder Ghee.
- 1 Paket Stevia oder Erythritol.
Optional Zutaten:
- Prise Kanéil
- Vanilleextrakt.
- Heavy Crème oder Schlagsahn ouni Zocker.
- Kokosnoss Mëllech.
Instruktiounen
- Füügt all Zutaten an e High-Speed-Blender a vermëschen op héijer Kraaft bis glat.
- Gitt an eng Becher a genéisst. Füügt eng Prise Zimt wann Dir wëllt.
- Et kann och mat Schlagsahn oder Kokosnosscreme dropgesat ginn.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 kop.
- Kalorien: 130 kcal.
- Fette: 12 g.
- Kuelenhydrater: 5 g (2 g net).
- Fiber: 3 g.
- Protein: 1 g.
Palabras Clave: keto waarme Kakao Rezept.