Ënnert ville vun deene Gromper-geformte Geméis sinn déi wäiss a purpurroude Klumpen déi sinn turnips. Wärend Dir se als Root Geméis ugesi hutt, sinn d'Rüppelen tatsächlech Deel vun der kräizeger Geméisfamill zesumme mat Choufleur, Bréissel Sprossen y Brokkoli, fir e puer ze nennen. Wéi Choufleur, Rüben wäerten Iech voll fillen an Iech mat Schlësselnährstoffer ubidden, wärend kalorienarm.
Et gi vill Manéiere fir Rüben ze preparéieren, se servéieren puréiert ass e super Wee fir déi perfekt Säit ze addéieren.
Nieft engem excellent Low Carb Alternativ zu GromperenWéi eng aner Virdeeler bidden Rüben?
D'Virdeeler vun turnips
- Entzündung bekämpfen.
- Verbessert d'Gesondheet vun de Schanken.
- Verbessert de Bluttfluss.
# 1: Kampf géint Entzündung
Turnips si räich u Verbindunge wéi Vitamin K an Omega-3 Fettsäuren. Dës Fettsäuren ginn ugesinn gesonde Fette a spillen eng wichteg Roll am Kampf fräi Radikal Schued datt kann Entzündung verursaachen.
# 2: d'Knachgesondheet verbesseren
En anert Mineral deen Dir an de Rüben fannt ass Kalzium. Mir hunn all héieren datt Kalzium hëlleft staark Schanken ze bauen an et ass kee Geheimnis firwat. Wéi mir Alter verléieren, verléiere mir d'Knachmineraldicht, d'Haltbarkeet an d'Kraaft vun eise Schanken ofzeschafen. Rëndelen zu Ärer Ernährung bäizefügen kann Äre Schanken deen extra Kalzium Boost ginn, déi se brauchen.
# 3: Bluttfluss verbesseren
Eisen gëtt och a vill Quantitéiten an dësem häerzleche Geméis fonnt. Eisen ass wierklech néideg fir de gudde Fonctionnement vun den Organer. Dëst bedeit datt Rüben e Schlësselprovider fir eng besser Zirkulatioun am ganze Kierper sinn.
Ob Dir sicht de perfekt Low Carb Plat oder Dir sidd just midd all Dag déiselwecht Gromperepuree ze iessen, dëst Rezept fir Rübenpüre ass perfekt fir Iech.
Crème Turnip "Mashed Potatoes" mat Keto Bacon
Dëse Keto-Rope "Kartoffelpuer" Rezept ass eng lecker Low-Carb Alternativ zu Ärem Liiblingsgeriicht, deen Dir op all Familljeversammlung deele wëllt!
- Virbereedung Zäit: 10 Minutte laang
- Total Zäit: 20 Minutte laang
- Rendimiento: 3
- Kategorie: Starters
- Kichen: Americana
Zutaten
- 4 grouss Rüben.
- 1/2 Coupe Speck Stécker.
- 2 Esslöffel Gras gefüttert Botter.
- 1/2 Coupe Mandel Mëllech.
- Himalaya rosa Salz.
- Schwaarze Peffer.
Instruktiounen
- D'Rippen schielen, wäschen a schneiden a Wierfel.
- Plaz an engem Dëppe a fëllt mat Waasser.
- Bréngt d'Waasser zum Kachen a simmer fir 12-15 Minutten oder bis mëll.
- Strain a spülen déi gekachten Rüben.
- Plaz an enger grousser Mëschbecher a benotzt eng Gabel fir d'Roppen a méi kleng Stécker ze briechen.
- Mix all d'Ingredienten mat engem Handmixer oder engem anere Mixer.
- Der Mandel Mëllech a Botter dobäi ginn. Mix bis Dir déi gewënschte Konsistenz kritt. Salz a Peffer fir ze schmaachen.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 Taass
- Fette: g 7
- Kuelenhydrater: g 3
- Fiber: g 1
- Protein: g 1
Palabras Clave: Keto turnip Gromperepuree