Äntwert: Choufleur ass keto kompatibel, och mat grousse Portiounen, an ass e ganz populär Iessen op der Keto Ernährung.
Keto Blogger gär iwwer Choufleur schreiwen well et e super Ersatz ass fir aner High-Carb Liewensmëttel wéi Reis, d'Gromperen an Nuddelen. D'Centres for Disease Control klasséiert d' Choufleur als mächtegt Geméis géint chronesch Krankheeten.
Choufleur huet 3 g Netto Kuelenhydrater pro 1-Tasse Portioun an ass héich an Faser, Vitamin C a Cholin. Cholin ass e wesentlecht Nährstoff deen déi meescht Leit an hirer Diät feelen. Eng adäquat Intake Cholin reduzéiert de Risiko vu Lebererkrankheeten y Demenz. Denkt drun datt Choufleur de gréissten Deel vu sengem Ernärungswäert verléiert wann Dir et kachen. Amplaz kënnt Dir et dampen oder sautéieren.
Ersatz Choufleur fir Kuelenhydrater a populäre Keto Rezepter wéi "Mac n Kéis, Pizza oder Mashed Choufleur. Fir e ganz einfachen Aperitif, probéiert e roude Choufleur mat enger Zooss ze iessen, déi mat Ärer Ernährung kompatibel ass. Oder probéiert ee vun deenen zwee populäre Weeër fir Choufleur als Garnéieren ze kachen. Dat éischt Rezept gëtt "Apiary" de Choufleur genannt. An et ginn déi réi Blummen an e Liewensmëttelprozessor geluecht, op engem Kéisereif gerappt oder scho geréischtert kaaft. Da dampft Dir de "Räis", oder braten oder grillen. Dat zweet Rezept ass fir de frëschen oder gefruerenen Choufleur an engem typesche Fall an der Mikrowelle ze dampen. Am meeschte verbreet sinn Leku Choufleur Fäll. Dir kënnt méi Informatiounen ënnert gesinn.
Red Steam Case Fir Lekue Choufleur
Dës Fäll erlaben Iech Choufleur an der Mikrowelle einfach ze maachen. Verfügbar an 2 Faarwen, rout a gréng. Dir wäert de Choufleur an e puer Minutten fäerdeg hunn an am eegene Waasser gemaach. Ouni Eegeschaften ze verléieren an en onheemlechen Aroma z'erhalen.
- Äre komplette Guide mat méi wéi 70 Rezepter
- Dampkoffer enthält Multifunktionsschacht
- Dampfkoffergréisst fir 1, 2 Leit
- D'Buch enthält Dëscher fir all Zutat, Quantitéiten, Mikrowellekraaft, Zäit ... + e leckert Rezept
- D'Buch enthält och 10 integréiert Rezepter mat dem Dampkoffer a Wochemenüplang an der Verpackung fir Iddien ze ginn, wéi eng Rezepter ze kombinéieren.
Lekue Choufleur Green Steam Case
- Kachen a Papillote ass ee vun de gesondste Weeër fir ze kachen. D'Iessen schmaacht besser an ass méi nährstoffaarme am Steam Case, d'Aromen si blockéiert an d'Feuchtigkeit bleift, dank ...
- Kachen an der Mikrowelle oder am Ofen ass méi nahrhaft wéi am traditionelle Kachen, frittéiert a gekacht.
- De Schacht erlaabt datt Fette a Flëssegkeete während der Ofdehnung oder beim Kachen oflafen; Kraider oder Gewierzer, Wäin oder aner Zutaten kënnen ënner dem Schacht gesat ginn ...
- Gréng Optioun Mikrowellen sinn energieeffizient; Mikrowell Kachen a Wiederheizung kënne 80% vun der Energie spueren déi Ären Uewen benotzt
- Sécher bleiwen d'Handle cool an zousätzlech weegt se wéineg
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe gehackt (1/2 "Stécker)
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 3,2 |
| Fette | g 0,3 |
| Protein | g 2,1 |
| Total Kuelenhydrater | g 5,3 |
| Faser | g 2,1 |
| Kalorien | 27 |
Source: USDA
