E wierklech gesonden a leckere Plat mat voller Keto Alfredo Zooss kann an ënner 10 Minutten op den Dësch sinn! Net nëmmen ass dës Zooss einfach ze maachen a wéineg Kuelenhydrater, et ass och voll mat onheemlechen Ernärungsvirdeeler.
D'Haaptrei Zutate benotzt sinn:
Déi op enger ketogener Ernährung sinn net frieme fir Choufleur an hir ze integréieren Ernährung Pläng. Et gëtt elo allgemeng benotzt fir alles vun engem Reis Ersatz bis zu enger Basis alternativ PizzaAn. Dëst Geméis cruciferous stellt sech als e mächtegen Antioxidant an eng gutt Quell vu wesentleche Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser eraus. Wärend déi meescht Leit et einfach benotze fir Zutaten ze ersetzen déi allgemeng méi héich sinn an Kuelenhydrater, Choufleur ass tatsächlech vill méi wéi e Low-Carb Ersatz.
Wat sinn d'Ernärungsvirdeeler vum Choufleur?
# 1 bekämpft Entzündung: D'Antioxidantien an anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi am Choufleur fonnt ginn, kënnen d'Quantitéit vum oxidativen Stress a fräi Radikale reduzéieren. Choufleur ass och ganz räich u Vitamin C, wat hëllefe kann géint schiedlech Bakterien aus dem Kierper anzegoen.
# 2 Ënnerstëtzt Entgiftung: Schwefelverbindungen hëllefen d'Leberfunktioun ze verbesseren andeems d'Absorptioun vun Nährstoffer ënnerstëtzen an d'Entfernung vun Offall an Toxine aus dem Kierper ënnerstëtzen.
# 3 Balancéiert Hormonen>: Veraarbechtte Liewensmëttel an déi räich u Soja, e puer Molkerei, a raffinéiert Ueleger kënnen heiansdo hormonell Ongläichgewiicht verursaachen. Ze vill Östrogen kann zu Bedéngungen wéi Hypothyroidismus, Autoimmunerkrankungen a souguer Kriibs féieren. Cruciferous Geméis wéi Choufleur, déi reich an Antioxidantien sinn, kënnen hëllefen déi grouss Quantitéiten u schiedlechen Östrogen am Kierper ze reduzéieren.
Nieft dem Haaptbestanddeel an dëser Zooss ass Ernärungshef en anert Ernärungskrafthaus. Dës spezifesch Zort Hef ass mat B Vitamine gelueden, Folat, Zink, Selen, an ass och e komplette Protein. Ernärungshefe ass och e wonnerschéinen Ersatz fir Kéis fir déi empfindlech op Mëllech a/oder Veganer.
Wien wousst datt d'Alfredo Sauce an 10 Minutten ka gemaach ginn, lecker ass an esou vill gesondheetlech Virdeeler huet? Dës Sauce ass am beschten gepaart mat Ärem normale Liiblings Low Carb Nuddelen Ersatz, wéi z Zucchini Nuddelen, shirataki Nuddelen o Spaghetti Squash Nuddelen. Dës Sauce funktionnéiert och gutt a Kasserollen an ass e gudden Zousatz fir batch Cook an d'Iessen virbereeden fir während der Woch verfügbar ze hunn. An vergiesst net Är dobäizemaachen Protein Favorit fir dëst e komplett a equilibréiert Iessen ze maachen.
Keto Alfredo Zooss mat Knuewelek a Kéis
Genéisst eng Schossel "NuddelenNiddereg Carb mat dëser décker a leckerer Keto Alfredo Sauce déi séier a manner wéi zéng Minutten mécht.
- Virbereedung Zäit: 5 minutos.
- Kachzäit: 5 Minutten..
- Total Zäit: 10 minutos.
- Rendimiento: 4 Coupë.
- Kategorie: Ufänger
- Kichen: Italienesch.
Zutaten
- 1 grousse Kapp Choufleur (a kleng Stécker gehackt a gedämpft).
- 85 g / 3 oz Crème Kéis.
- 3 Esslöffel geschmoltenem Botter.
- 1/4 Coupe schwéier Crème.
- 1/2 Coupe geriwwe Mozzarella Kéis.
- 1/4 Coupe Nährwert Hef.
- 1 Esslöffel gehackte Knuewel.
- 1 Teelöffel Knuewelekpulver.
- 1 1/2 Teelöffel Salz.
- 1/2 Teelöffel Peffer.
Instruktiounen
- Knuewelek a dampen d'Stécker fir 5-6 Minutten bis se mëll sinn.
- Fügt de Choufleur an all d'Ingredienten an e High Speed Mixer. Mix op héich Kraaft bis ganz glat. Ajustéieren d'Gewierz no Goût.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1/2 Coupe.
- Kalorien: 139.
- Fette: 8 g.
- Kuelenhydrater: 5 g.
- Protein: 8 g.
Palabras Clave: Rezept Keto Alfredo Sauce