Mat engem Twist, ass dëse Keto Rëndfleesch Bulgogi eis Take op de koreanesche marinéierte Rëndfleesch. Fir déi perfekt Bibimpab Experienz, setzt dëst schmaacht Fleesch iwwer Choufleur Rais, füügt e puer Low-Carb Schneekereien wéi Gurke, Eeër mëll gekachten a Kimchi, an Dir hutt e super Keto Plat ze deelen!
Fleesch ass de klenge Grasshopper Wee
Et gëtt vill geschwat an de Medien a Gesondheetszäitschrëften iwwer d'Sécherheet an d'Gesondheet vum roude Fleesch iessen. Mir sinn net hei fir Säit ze huelen oder fir eng hefteg Debatt opzebauen, mä mir wäerte soen datt Rëndfleeschprotein e kompletten an extrem nährstoffaarme Protein ass.
Bedenkt datt mir nëmme moderéiert Quantitéiten u Protein iessen, wëlle mir sécher sinn datt wa mir et maachen, et mat Nährstoffer gepackt ass. Firwat ass Rëndfleesch eng komplett Quell vu Protein? Collagen! Am Allgemengen besteet de Protein am Rëndfleesch aus 25% -30% Kollagen.
Collagen ass eng Zort Protein a kënnt aus der griichescher Wuerzel, wat wuertwiertlech heescht Klebstoff ze kreéieren. Collagen ass super fir d'Erhuelung vu mëllen Stoffer (Gelenker, Bande, Bindegewebe), souwéi Haut, Hoer an Neel. Dofir héiert Dir sou vill Leit priedegen iwwer d'therapeutesch Virdeeler vun Schanken Bouillon.
Wousst du: 25% vum Protein an eisem Kierper ass Kollagenprotein, dat ass dat reichst Protein fir Mënschen. Wéi och ëmmer, nom Alter 26, fällt eis Kierper natierlech intern Kollagenproduktioun vun engem Cliff. Dëst ass ee vun de Grënn firwat Athleten d'Peakleeschtung an de spéiden 20er gesinn.Wéi mir Alter ginn, gëtt et ëmmer méi wichteg fir Kollagen aus eiser Ernährung oder Ergänzungen z'ernimmen.
Dofir, wann Dir trainéiert als Deel vun Ärem ketogene Ernärung, Genéisst d'nährlech Erhuelung vun der Keto Rëndfleesch Bulgogi!
Keto Rëndfleesch Bulgogi Rezept
Dëse Keto Rëndfleesch Bulgogi ass eis Take op de koreanesche marinéierte Rëndfleesch. Genéisst déi nährstoffaarme Gesondheetsvirdeeler vu Rëndfleesch mat dësem Keto Rezept.
- Virbereedung Zäit: 15 minutos.
- Zäit fir ze kachen: 15 minutos.
- Total Zäit: 30 minutos.
- Rendimiento: 5.
- Kategorie: Präis.
- Kichen: Koreanesch.
Zutaten
- 500 g / 1 Pound Rock Steak.
- 3 Läffel Kokosnossueleg.
- 2 Esslöffel Kokosnoss Aminosäuren.
- 1 Esslöffel Äppel Cider Esseg.
- 1 Teelöffel Knuewelekpulver.
- 1 Teelöffel gemuelene Ingwer.
- 1 Kaffisläffel Salz.
- 1 Teelöffel Kokosnoss Miel.
Instruktiounen
- Tenderize Äre Steak mat enger Kichen Mallet (oder schwéier-bottom Pot). Dat ass richteg, gitt Äre Steak e Schlag.
- Dann schneiden et an dënn Streifen. Mix an enger Schossel mat Kokosnoss Aminosaier Saieren an Äppel Cider Esseg. Marinate fir 10 Minutten.
- Heizen e Wok oder eng grouss Goss-Eisen Pan. Wann et ëm d'Temperatur geet, benotzt d'Zangen fir d'Steakstreifen an de Wok ze addéieren. Kachen a Chargen sou datt d'Fleesch séier brong ass, 3-4 Minutten all Partie, sollt ongeféier 3 Chargen sinn. Wann all d'Streifen gëllenbraun sinn, da gitt dat ganzt erëm an d'Wok a vermëscht mat der Kokosnoss Miel.
- Da fügen Se d'Esseg an d'Kokosnoss Aminos aus dem Marinadebehälter derbäi an e puer Minutten frittéieren, bis d'Fleesch mat enger bronger Zooss glanzt.
- Wann Dir Choufleurreis mécht, kachen et an der selwechter waarmer Wok! Servéiert Ären Teller, dekoréiert a genéisst!
Ernährung
- Kalorien: 242
- Fett: g 18
- Saturéiert Fette: g 18
- Kuelenhydrater: g 3
- Proteinen: g 24,9
Palabras Clave: Keto Rëndfleesch Bulgogi Rezept