Äntwert: Kale ass ee vun de meescht keto-kompatibel Geméis, déi Dir fannt. Mat just 0,5g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, si hunn d'Vielsäitegkeet fir bal all Iessen ze passen.
All Portioun Kale (1 Coupe, gehackt) enthält 0,5 g Netto Kuelenhydrater. Dat mécht se ee vun de meeschte Keto Geméis, déi Dir fannt.
Kale ass och eng gutt Quell vu Protein, mat 1.1 g pro Portioun.
Vitaminnen an Nährstoffer
Kale gehéiert zu enger Planzfamill genannt Kräizer, déi enthält aner Kulturen wéi Bréissel Sprossen y Brokkoli. D'Wëssenschaftler interesséieren sech un dëser Planzfamill well e puer Studien dat suggeréieren enthalen Verbindungen déi Kriibs verhënneren. Méi Fuerschung ass néideg, awer verschidde Studien hunn erausfonnt datt Leit, déi cruciferous Geméis iessen wéi Kale hunn manner Chancen fir Lungenkrebs z'entwéckelen o Kolonekrankheeten.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, gehackt
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 0,5 |
| Fette | g 0,2 |
| Protein | g 1.1 |
| Total Kuelenhydrater | g 2,0 |
| Faser | g 1,4 |
| Kalorien | 12 |
Source: USDA
