Respuesta: Las naranjas no son keto debido a su alto contenido de azúcar.
Es difícil encontrar una buena fruta keto. Las naranjas, lamentablemente tampoco pasan el el corte. Si bien las naranjas son famosas por su alto contenido en vitamina C y otros nutrientes saludables, están repletas de azúcares. Una naranja mediana contiene más de 12 g de carbohidratos netos.
Si de verdad te encantan las naranjas, quizás puedas incluir media naranja en tus límites diarios de carbohidratos, pero sería mejor que encuentres una fruta más compatible con la dieta keto. Puedes considerar alguna de las siguientes:
Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
| Nombre | Valor |
|---|---|
| Carbohidratos netos | 18,7 g |
| Grasas | 0,5 g |
| Proteína | 2,2 g |
| Carbohidratos totales | 26,3 g |
| Fibra | 7,6 g |
| Calorías | 107 |
Fuente: USDA
