Ăntwert: Okra enthĂ€lt 4.2 g Netto Kuelenhydrater pro Portioun. Also et ass keto soulaang Dir net mat de QuantitĂ©iten iwwer Bord gitt.
Och wann technesch eng Fruucht ass, benotzen dĂ©i meescht Leit Okra wĂ©i wann et e GemĂ©is wier. DĂ«s lecker grĂ©ng Pods erschĂ©ngen staark an der Karibik an indescher Kichen, souwĂ©i de sĂŒdlechen USA, als Deel vu Stews a Zoppen. Den Okra ass och bekannt als Okra oder Okra.
All Portioun Okra (1 Coupe) enthĂ€lt 4,2 g Netto Kuelenhydrater. DĂ«s niddereg Kohlenhydratzuel mĂ©cht et einfach bequem an Ăren alldeegleche Kohlenhydratgrenzen ze passen.
Vitaminnen an NĂ€hrstoffer
Okra enthÀlt 17% vun der recommandéiert deeglech WÀert vu Vitamin B6, déi kardiovaskulÀr Gesondheet fördert an den Nervensystem stÀerkt. ZousÀtzlech enthÀlt et och 26% vun der recommandéiert deeglech WÀert vu Vitamin C, déi duerch seng antioxidant Eegeschaften kann hëllefen KardiovaskulÀr Krankheet ze verhënneren.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 4.3 |
| Fett | g 0,2 |
| Protein | g 1,9 |
| Total Kuelenhydrater | g 7,5 |
| Faser | g 3,2 |
| Kalorien | 33 |
Source: USDA
