Ass Keto El Frutipan?

Äntwert: Frutipan ass net keto. Et enthält eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater.

Brout y d'Uebst. Dëst sinn ouni Zweifel zwee vun de Liewensmëttelgruppen, déi déi, déi op der Keto-Diät sinn, am meeschte verpassen. Virun allem am Ufank. Et ass méi wéi evident datt Frutipan keng richteg Bezéiung huet mat Brout aus Weessmiel (wat am meeschte konventionell ass) oder all aner Zort Getreide. Awer seng héich Zockerniveauen maachen dës Fruucht a net-kompatibel Liewensmëttel fir d'Keto-Diät.

1 1-Coupe Portioun (wat ongeféier 220g entsprécht) enthält ganz 48.9g Netto Kuelenhydrater. Betrag déi 2.5 Mol méi ass wéi déi 20 g Kuelenhydrater déi eng Standard Keto Diät ausmaachen. Mat dëse Wäerter ass et méi wéi kloer datt de Frutipan guer net un d'Keto-Diät ugepasst ass.

Alternativen

Wéi ëmmer ass et net néideg ze Suergen. Well mir hunn ëmmer eng akzeptabel Alternativ. Wéi scho bekannt, Uebst Si sinn eng vun de Liewensmëttelgruppen, déi am meeschte schwéier sinn un d'Keto-Diät unzepassen wéinst hiren héije Kuelenhydrater. 

Awer et gëtt eng Grupp vu Friichten déi Niveauen niddereg genuch enthalen fir als Keto ugesi ze ginn. Dëst ass de Fall mat Beeren. Also wann Dir Uebst iessen wëllt, probéiert déi folgend Beeren ze iessen:

• Bromberen
• Hambieren
• Äerdbieren

Dir kënnt och e puer genéissen avocados. Dat am Géigesaz zu deem wat vill Leit mengen, si sinn net e Geméis, mee e frittéiert. Si si mat gesonde Fette a wéineg Kuelenhydrater gelueden. Dëst mécht se eng ideal Uebst fir an Är Keto Ernährung ze integréieren.

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 1 Coupe (220 g)

Source: USDA