Ass Kokosnoss Keto?

Äntwert: Mat ongeféier 2,8 g Kuelenhydrater pro mëttlerer Kokosnoss, Kokosnoss ass eng Uebst déi Dir op Keto genéisse kënnt ouni et ze iwwerdréien.

Kokosnoss ass eng tropesch Uebst, deenen hir Derivate héich an der Keto-Diät benotzt ginn wéinst hirem héijen Inhalt vu gesonde Fette. Awer ... kënnt Dir d'Uebstpulp selwer op der Keto-Diät huelen? Dëst ass wou d'Kontrovers wierklech ufänkt. Wéinst senge Charakteristiken ginn et Experten, déi et net als Fruucht betruechten. Wann net éischter, a gedréchent Uebst oder eng Nëss. Dëst ass ähnlech wéi d'Kontrovers iwwer ob d'Tomat eng Uebst oder e Geméis ass.

Egal wéi et ass, Kokosnoss ass kompatibel mat der Keto-Diät. Soulaang wéi Dir et net a ganz héije Quantitéiten hëlt. An et ass net nëmme relativ niddereg Carb bei ongeféier 2,8g pro Kokosnoss. Wann net, ass et och mat Virdeeler fir Är Gesondheet gelueden:

• Kokosnoss ass e super natierlechen Antioxidant. Et erlaabt d'zellulär Osidatioun ze stoppen zur selwechter Zäit datt et Ären Immunsystem verstäerkt.
• Et ass eng grouss Quell vun Geméis Fetter. Dëst mécht et en idealt Iessen op der Keto-Diät wéinst senger héijer Ufuerderung fir exitable Fette.
• Et huet eng héich Muecht natierlech entzündungshemmend. A gläichzäiteg hëlleft et eis an der Bucht ze halen a souguer niddereg Cholesterin.
• Et huet eng moderéiert Quantitéit un Zocker.
• Et huet eng héich Quantitéit u Faser. déi eis hëlleft der ze verbesseren intestinalen Transit. Wat e relativ heefegste Problem bei e puer Leit ass, déi d'Keto-Diät ausféieren.
• Et huet e groussen satiating Effekt. Dank dësem halen mir den Appetit am Bucht an hëllefen eis manner ze iessen an dofir Gewiicht ze verléieren.

Kokosnoss-Derivate op der Keto-Diät

Vun all de Produkter, déi aus Kokosnoss gemaach ginn, sinn déi zwee populäersten ouni Zweifel déi Kokosnoss Miel an der Kokosnossueleg.

Kokosnoss Miel

Kokosnoss Miel gëtt wäit an der Keto Diät benotzt fir konventionell Miel ze ersetzen, déi mat Kuelenhydrater gelueden ass. Dir kënnt vill méi iwwer Kokosnoss Miel an dësem Artikel liesen: Ass Kokosnoss Miel Keto?

virgin Kokosnoss Ueleg

Kokosnossueleg ass ee vun de meescht empfohlene Ueleger an der Keto-Diät dank senger héijer Kapazitéit fir net och bei héijen Temperaturen ze degradéieren a seng onheemlech Eegeschaften. Dir kënnt méi iwwer Kokosnossöl op der Keto-Diät am folgenden Artikel léieren: Ass Keto Virgin Kokosnossueleg?

Ernährungsinformatioun

Portioun Gréisst: 1 mëttel Kokosnoss (45g)

Source: USDA