Ăntwert: Waassercress ass e super GemĂ©is an ass ganz keto. Mat just 0.3g Netto Kuelenhydrater pro Portioun, kĂ«nnt Dir et einfach bei all Iessen benotzen.
Waassercress ass en eenzegaartegt Geméis well et am Waasser wÀchst. Wann Dir et an der Epicerie kaaft, fannt Dir et dacks mat Feuchtigkeit dobannen agepaakt fir et frësch ze halen. Et ass an de leschte Joeren u Popularitéit gewuess well méi Leit dës nÀhrstoffdichte Blieder Veggie ganz lecker fannen.
All Portioun Waassercress (1 Coupe, gehackt) enthÀlt 0.3 g Netto Kuelenhydrater. Dës niddereg Kohlenhydratzuel mécht et ee vun de meeschte Keto Geméis déi Dir fannt.
Waassercress ass och eng gutt Quell vu Protein, mat 0,8 g pro Portioun.
Vitaminnen an NĂ€hrstoffer
Waassercress enthÀlt 16% vun recommandéiert deeglech WÀert vu Vitamin C, en essentielle Antioxidant deen kann hëllefen KardiovaskulÀr Krankheet ze verhënneren. Waassercress ass e Geméis dat zu der KrÀizfamill gehéiert wéi de Kale y Brokkoli. D'Planzen vun dëser Famill schéngen enthalen Verbindungen déi Kriibs verhënneren. Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, hunn e puer Studien erausfonnt datt d'Leit, déi cruciferous Geméis iessen wéi Waasserkress hunn manner Chancen fir Lungenkrebs z'entwéckelen o Kolonekrankheeten.
ErnÀhrungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Coupe, gehackt
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 0,3 |
| Fett | g 0,0 |
| Protein | g 0.8 |
| Total Kuelenhydrater | g 0.4 |
| Faser | g 0,2 |
| Kalorien | 4 4 |
Source: USDA
