MCT Oil Puddered Kanéil Smoothie Rezept

Wann Dir un engem Standard grénge Smoothie oder Berry Smoothie moies oder nom Workout gewinnt sidd, wësst Dir datt Smoothie Rezepter séier langweileg kënne ginn.

Datselwecht wäert Iech net mat dësem séissen a wierzegen Zimt Smoothie geschéien.

Mat Mandelmëllech, Stevia-séissene Vanille Molkeprotein, MCT Uelegpulver, an e kräftege Puppel Bluttzocker-balancéierend Zimt, ass dëse Shake e séiss Schneekereien, ouni Zocker.

Déi meescht Smoothies fuerderen héich-Zocker Uebst wéi gefruer Bananen an Äppelschnëtt fir e séissen Aroma an Textur ze addéieren. Net nëmme kënnen dës Goûten langweileg ginn, awer déi super séiss Uebst wäerten Iech definitiv aus der Ketose räissen.

Amplaz hëlleft dëse Kanéil Smoothie Ären Bluttzocker equilibréiert mat vill gudde Fette a Proteinpudder.

Plus, ouni Uebst a Geméis ze schneiden, brauch et ganz wéineg Virbereedungszäit a bal keng Botzen. Alles wat Dir fir e gesonde Frühstück froe kënnt.

Also, tauscht Äre Bananne Smoothie fir dësen Zimt Smoothie fir Stonnen voll ze fillen an Ären Bluttzocker ënner Kontroll ze halen.

Déi natierlech Séissegkeet vum Buedem Zimt plus Vanille Protein bitt déi Zockerfräi Séiss déi Dir kennt a gär hutt. A mat nëmme véier Zutaten wësst Dir genau wat Dir kritt.

Dëse Smoothie Rezept ass:

• Erfrëschend.
• Zefriddestellend.
• Gluten fräi
• Séiss.

D'Haaptbestanddeeler an dësem MCT Oil Cinnamon Powder Smoothie enthalen:

• MCT Ueleg Pudder.
• Vanille Molkeproteinpulver.
• Ënnescht Been.

Optional zousätzlech Zutaten:

• Äerdnossbotter oder Keto Nëss Botter.
• Mandelmëllech.
• Mandel Botter

3 Gesondheetsvirdeeler vun dësem Cinnamon Smoothie

#1: Et ass räich u mächtegen Antioxidantien

Zimt ass e Gewierz dat dacks als Selbstverständlech geholl gëtt. Mir wëssen et a mir hunn et gär, awer wann et ëm seng déif gesondheetlech Virdeeler kënnt, gëtt et dacks vun anere Gewierzer wéi Ingwer a Kurkuma op der Säit gedréckt.

Dir kënnt Iech froen: Wat ass sou gutt iwwer Zimt? Zimt ass e mächtegen Antioxidant.

Cinnamaldehyd, en Antioxidant, deen am Iwwerfloss am Zimt fonnt gëtt, ass anti-inflammatoresch, häerzschützend, antibakteriell, an immun-boostend ( ¹ ) ( ² ).

E bësse Kanéil kann och hëllefen Ären Bluttzockerspigel stabil ze halen, souwéi hëlleft Cholesterinspiegel ze verbesseren ( ³ ).

# 2: Muskelwachstum förderen

Wann Dir jeemools probéiert hutt Muskelen ze bauen, wësst Dir et kann eng Erausfuerderung sinn. Balance Är Trainings mat Cardio- a Resistenztraining, wéi och probéiert erauszefannen wat Dir iessen, kann fréi eng Barrière sinn.

Gutt, et gëtt e Grond datt Dir Bodybuilder gesinn Protein Shakes drénken nieft de Gewiichtsmaschinnen am Fitnessstudio. Molkeprotein ass eng exzellent Quell vu verzweigte Kette Aminosäuren (BCAAs).

BCAAs si Protein Bausteng déi hëllefen Muskelen ze bauen an ze reparéieren. A Molkeprotein ass eng räich Quell vu Leucin, e BCAA deen gewise gouf direkt e Signal ze stimuléieren fir de Muskelwachstum ze verbesseren ( ⁴ ).

# 3. Et ass nëtzlech fir Gewiichtsverloscht

Verbrauch vun mëttel Kette Triglyceriden (MCT) Et ass direkt mat enger méi klenger Taille verknëppt ginn an hëlleft mam allgemenge Fettverloscht.

Ee Wee wéi MCT Säuren ënnerstëtzen Gewiichtsverloscht ass duerch d'Verbesserung vun der Sattheet.

An enger Studie, wann iwwergewiichteg Männer MCTs oder laangkette Fettsäuren mam Frühstück kruten, huet d'MCT-Grupp eng bedeitend Reduktioun vum Honger erlieft. Dës Reduktioun vum Honger, am Tour, huet zum Ofsenkung vum Liewensmëttelverbrauch bei spéider Iessen gefouert ( ⁵ ).

MCTs halen Iech net nëmme voll fir länger Zäit, si kënnen och Är Fettverbrennungsfäegkeet verglach mat laangkette Fettsäuren erhéijen. A wann dat net genuch war, kënnen MCTs och erhéicht Energieausgaben stimuléieren.

Dat heescht datt Dir Äre Metabolismus erhéicht a gläichzäiteg méi Fett verbrennt ( ⁶ ).

MCT Oil Cinnamon Pudder Smoothie

Vergiessen d'Mëllech, Ahornsirop, Bananen an all déi aner High-Carb Smoothie Zutaten. Dëse Kanéil Smoothie ass voll mat Protein a Fett fir Iech voll an zefridden ze halen an Är Bluttketone héich ze halen.

Alles wat Dir braucht ass eng Schossel MCT Uelegpulver, eng Schossel vu Vanille-aromatiséiertem Molkeproteinpulver, en Teelöffel Zimt an eng Taass Mandelmëllech.

Füügt e bëssen Äis, mixen an Dir hutt e leckere Moien.

MCT Oil Cinnamon Pudder Smoothie

Huelt e bësse Mandelmëllech, en Teelöffel Zimt, e puer MCT Uelegpulver, a Molkeproteinpulver, an Dir hutt Iech selwer e leckere keto-frëndlechen, glutenfräie Kanéil Shake.

• Virbereedung Zäit: 1 Minutt.
• Total Zäit: 1 Minutt.
• Rendimiento: 1 Portioun

Zutaten

• 1 Taass Mandel Mëllech.
• 1 Esslöffel MCT Uelegpulver.
• 1 Läffel Vanille-aromatiséiert Molkeproteinpulver.
• 2 Äiswierfelen.
• ½ Teelöffel Zimt.

Instruktiounen

1. Füügt all Zutaten an e High-Speed-Blender a vermëschen bis gutt kombinéiert.
2. Serve kal a genéisst!

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 Portioun
• Kalorien: 223.
• Fette: 11,5 g.
• Kuelenhydrater: 4 g (0,3 g net).
• Fiber: 3,7 g.
• Proteinen: 25,1 g.

Palabras Clave: MCT Oil Cinnamon Puder Smoothie Rezept.