Äntwert: Erdnussbotter kann keto sinn wann Dir déi richteg Mark fannt.
Ofhängeg vun der Mark an dem Stil, kann d'Erdnussbotter 4-13g Nettokohlenhydrater an engem 2-Eelöffel Portioun enthalen. Dëst ass eng ganz breet Palette, sou datt 4g Kuelenhydrater machbar sinn op enger Keto-Diät ze iessen, während 13g zevill ass. Déi gréisste Gefor mat Erdnussbotter ass ze iessen well et schwiereg ka sinn Portiounsgréissten ze kontrolléieren wann Dir se iessen.
Hei sinn e puer vun eise Liiblingsketo-frëndlechen Erdnussbotter Marken:
- Amerikanesch Erdnussbotter: Dëse Botter ass total keto well et nëmmen eng erstaunlech 1g Netto Kuelenhydrater pro Portioun ubitt.
- HSN Liewensmëttel: Dës Firma bitt Low-Carb Erdnussbutter, déi héich Marken a rave Rezensiounen fir hire Goût kréien.
Fir eng Keto Alternativ zu Erdnussbotter, kënnt Dir probéieren de Mandelbotter. Mat just 3g Netto Kuelenhydrater an engem 2-Eelöffel Portioun, ass et e Wee fir Äert Botterverlaangen ze befridden ouni all Kuelenhydrater ze konsuméieren.
Ernährungsinformatioun
Déngschtgréisst: 2 Läffelen
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 4.3 |
| Fette | g 16,0 |
| Protein | g 7.7 |
| Total Kuelenhydrater | g 6,9 |
| Faser | g 2,6 |
| Kalorien | 188 |
Source: USDA
