Speck a Spargel kombinéieren a perfekt Harmonie mat dëse klenge Packagen vu purer, keto Freed. Si kënnen am Viraus während dem Weekend virbereet ginn séier Iessen (Keto Iessen preparéieren) während der Woch. Haalt se einfach am Frigo an baackt se dann zu all Moment frësch am Ofen fir se a kuerzer Zäit fäerdeg ze kréien. Dëse versatile Plat mécht e wonnerschéinen Aperitif a kann och mat engem leckere kombinéiert ginn Frühstück Kasserol oder souguer zesumme mat zerwéiert ginn Pflaen.
Speck ka bal direkt alles vu gutt bis super maachen an Spargelen ass keng Ausnahm. Déi Spargelen si sinn eng exzellent Optioun niddereg Carb Geméis fir an Ärer ketogener Ernährung opzehuelen wéinst senge grousse Gesondheetsvirdeeler.
Spargel Virdeeler:
- Geladen mat Nährstoffer a Faser.
- Haaptquell vun Antioxidantien.
- Natierlech Diuretik.
# 1: Vitamine, Mineralstoffer a Fiber
Spargelen si reich an Vitaminen A, C, E a K a Spuerelementer. En anere Grond datt Spargel eng wonnerbar Planzbaséiert Optioun fir d'ketogene Ernährung ass, ass datt se wéineg Kuelenhydrater an eng gutt Quell vu Faser sinn. Dës Faser kann hëllefen d'Verdauung ze verbesseren, d'Liewensmëttel duerch den Darm ze bewegen, d'Leberfunktioun ze verbesseren an de Kierper vun Toxine ze botzen. Dëst ass Schlëssel fir Äert Risiko vun Häerzkrankheeten, Schlaganfall, Diabetis a Magen-Darmkrankheeten ze reduzéieren.
# 2: Antioxidantien
Dëst Geméis enthält Glutathion deen als e wichtegen Antioxidant wierkt. Et ass eng Entgiftungsverbindung déi hëlleft fräi Radikaler a Karzinogenen ofzebriechen, déi géint verschidde Forme vu Kriibs an Häerzkrankheeten. Zousätzlech kënnen dës Antioxidantien hëllefen den Alterungsprozess ze bremsen a kënnen och hëllefen d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren.
# 3: diuretesch
Spargel enthält natierlech eng Aminosaier genannt Asparagin, déi den Urinoutput erhéicht. D'Verëffentlechung vun iwwerschësseg Flëssegkeeten am Kierper ass besonnesch gutt fir déi mat héije Blutdrock an Häerz-relatéierte medizinesche Konditiounen.
El Speck Keto Favoritten an nährstoffaarme Spargelen sinn e Match gemaach am Himmel, deen Iech an Är Gäscht fir méi zréckkënnt.
Keto Bacon Wrapped Crispy Spargel Rezept
E leckere Starter fir all speziell Versammlung, dës knusprech Keto Bacon Wrapped Spargel Packets si super fir einfach Wochendag Iessen oder Mëttegiessen.
- Virbereedung Zäit: 5 minutos.
- Zäit fir ze kachen: 20 minutos.
- Total Zäit: 25 minutos.
- Rendimiento: 12 Päck.
- Kategorie: Präis.
- Kichen: amerikanesch.
Zutaten
- 36 Spargelen.
- 12 Scheiwen Speck.
- 1 Iessläffel Olivenueleg.
- Salz a Peffer fir ze schmaachen.
Instruktiounen
- Den Ofen op 220ºC / 425ºF virhëtzen an e Bakblech mat Fettpabeier beleeën.
- Wickelt 3 Spargelen mat enger eenzeger Scheif Speck an enger gläicher Schicht an enger Spiral. Plaz op engem preparéierten Bakblech. Widderhuelen mat de verbleiwen Zutaten.
- Dréckt mat Olivenueleg a sprëtzen mat Salz a Peffer no Goût. Bake fir 20-25 Minutten bis gewënschte knusprech Speck erreecht gëtt.
Ernährung
- Kalorien: 46
- Fette: g 4
- Kuelenhydrater: g 0
- Protein: g 3
Palabras Clave: Keto Bacon Wrapped Spargel Rezept