No-Bake Classic Cookie Rezept

Wann no-bake Erdnussbotter Cookien Äre Liiblings Kandheetskichelcher waren, wäert dës Keto Versioun Äre Geescht briechen.

Oatmeal passt net an eng ketogene Ernährung, sou datt dëst Rezept d'Hafermehl iwwerspréngt an amplaz gerappte Kokosnoss bäidréit. Mat dësem Rezept hutt Dir all de Goût an Textur vu klassesche Cookien ouni Baken, awer mat enger Fraktioun vun de Kuelenhydrater.

A wien huet gesot datt de perfekte Cookie net existéiert?

Maacht eng Partie vun dësen einfache Cookien ouni Baken fir nom Iessen ze genéissen, als Mëttegiessen oder als Snack fir ze goen. Pro Tipp: Si gi gutt mat enger Taass Mandelmëllech.

Dëst net-bake Cookie Rezept ass:

• Kengem am Dram agefall.
• Soft
• Séiss.
• Zefriddestellend.

D'Haaptrei Zutate si:

• Collagen Pudder.
• Macadamia Nëss Botter.
• Kokosnoss gerappt.

Optional Zutaten:

• Vanilleextrakt.
• Mandel Botter.
• Crunchy Erdnussbotter.

Gesondheetsvirdeeler vun dëse klassesche Cookien ouni Baken

Si si reich an Protein

Mat 8 Gramm Protein pro Cookie, dës Kichelcher ouni Bake maachen e super Protein-räiche Snack. Wann Dir gestoppt hutt haart gekachten Eeër oder Ruck ze iessen, huelt e puer vun dëse Kichelcher fir e Mëtteg Snack.

Si förderen d'Gesondheet vum Bindegewebe

Net nëmmen de Kollagen füügt den Aminosaiergehalt vun dësen net-bake Cookien un, et ënnerstëtzt och d'Gesondheet vun Ärem Bindegewebe.

Firwat ass dat wichteg? Bindegewebe ass dat reichst Tissu an Ärem Kierper. Ënnerstëtzt d'Struktur an d'Funktioun vun Ärem Fitness, dorënner Haut, Darm, Schanken a Gelenker ( ¹ ).

Collagen ass ee vun den Haaptkomponente vum Bindegewebe, a wann Dir et verbraucht, liwwert et Äre Kierper mat de Bausteng déi et brauch fir dëst Tissu an Ärem Kierper ze stäerken ( ² ).

Klassesch Kichelcher ouni Baken

Zéng Minutten ass alles wat et brauch fir dës net-bake Cookien ze preparéieren.

Huelt eng kleng Schossel a füügt all d'Ingredienten derbäi: Botter, Nëssbotter, Kollagen, Stevia, geriwwe Kokosnoss, an optional Kakaopulver..

Mix all d'Ingredienten bis en Teig formt.

Dann, mat engem Kichelcher, deelen an deelen d'Kichelcher a setzen se op e Bakblech mat Pergamentpapier. Setzt d'Schacht an de Frigo a léisst d'Cookien 15 Minutten härden.

¡Eso ass et ze maachen!

Wann Dir e Fan vu Schockela Erdnussbotter sidd, gitt sécher Kakaopulver ze addéieren. Dir kënnt och en Esslöffel oder zwee Schockela Chips vermëschen oder déi fäerdeg Kichelcher mat Fudge dréckelen - natierlech keen Zocker.

No-bake Cookie Preparatioun Tipps

Och wann d'Einfachheet vun dësem Rezept Iech gleeft datt et net ze preparéiert muss sinn, sinn et e puer Faktore fir ze berücksichtegen wann Dir dës No-Back Cookien mécht.

# 1. Vergewëssert Iech datt d'Botter net geschmollt oder ze mëll ass. D'Botter muss liicht mat de Rescht vun den Zutaten vermëschen, awer wann et ze mëll oder geschmollt ass, mécht et nëmmen e Chaos an Är Kichelcher kënnen ausernee falen.

# 2. Füügt als éischt all dréchen Zutaten an d'Mëschbecher. Wann Dir mat de naass Zutaten ufänkt, kënne se um Enn an d'Schuel hänken an Dir musst vill méi schaffen fir se an d'Mëschung ze schrauwen.

# 3. An dësem Keto Rezept ass et entscheedend fir sécherzestellen datt d'Kokosnossflakken ouni Zocker sinn. Vill Marken addéiere Séissstoffer fir Kokosnoss fir de Goût.

Wéi späichere keng Bake Cookien

Dës No-Back Cookies kënnen ongeféier eng Stonn bei Raumtemperatur gelooss ginn, awer sollten allgemeng an engem loftdichte Container am Frigo gelagert ginn. Botter an Nëssbotter kënne bei méi waarmen Temperaturen schmëlzen, a fir d'Form an d'Integritéit vun de Kichelcher z'erhalen, ass et am beschten se an engem coolen Ëmfeld ze späicheren.

Dir wëllt se souguer afréieren wann Dir plangt eng grouss Partie ze maachen.

Klassesch Kichelcher ouni Baken

Dës klassesch No-Back Cookien mat cremeg Erdnussbotter huelen Iech zréck an Är Kandheet. Füügt ongesüßte Kakaopulver fir en Hiweis vun Erdnussbotter a Schockela.

• Total Zäit: 10 Minuten + 15 Minuten Einstellungszeit.
• Rendimiento: 12 Kichelcher.

Zutaten

• 2 Botter Läffelen.
• 2/3 Coupe Nëss Botter oder crémeg Erdnussbotter.
• 1 Esslöffel Kollagenpulver.
• 1 Coupe vun ongesüßten natierleche gerappte Kokosnoss.
• 2 Zoppeläffel Stevia.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Esslöffel ongesüßte Kakaopulver, fakultativ.

Instruktiounen

1. Füügt all d'Ingredienten an eng kleng Schossel. Mix gutt bis en Teig entsteet.
2. Mat engem klenge Kichelcher, trennen an deelen d'Kichelcher a setzen op e Bakblech mat Pergamentpapier.
3. Kühlen fir op d'mannst 15 Minutten fir d'Cookien ze härten.

Ernährung

• Portioun Gréisst: 1 kuk
• Kalorien: 293.
• Fette: 26 g.
• Kuelenhydrater: 11 g (Netto: 6 g).
• Fiber: 5 g.
• Protein: 8 g.

Palabras Clave: nee-bake klassesch Kichelcher.