Grénge Kurkuma Téi Latte Rezept dat den Immunsystem stäerkt

Immun Gesondheet ass e waarmt Thema dës Deeg, an de Fokus ass op wéi Dir Är Verteidegung géint Bakterien, Virussen an aner Pathogenen natierlech stäerkt. Dës Turmeric Green Tea Latte ass eng mächteg Mëschung vun anti-inflammatoreschen Kurkuma, plus antioxidant-räiche Matcha gréngen Téi, entwéckelt fir Ären Immunsystem an allgemeng Gesondheet ze stäerken.

matcha gréngen Téi Et gëtt schonn als e mächtege Superfood ugesinn. Elo, mat der dobäi Kurkuma an anere Gewierzer, genéisst Dir net nëmmen e leckere Getränk, awer Dir wäert och Är Gesondheet e grousse Gonscht maachen.

Dëse grénge Kurkuma Téi Rezept ass:

• Kengem am Dram agefall.
• Crème
• Spicy
• Heizung.

D'Haaptrei Zutate si:

• MCT Ueleg Pudder.
• Organesch Kurkuma Puder.
• Ingwer.
• Matcha gréngen Téi.

Optional zousätzlech Zutaten:

• Kardamom.
• Zitrounejus.

Gesondheetsvirdeeler vu grénge Kurkuma Téi

# 1. Kurkuma Gesondheet Virdeeler

Kurkuma Et ass ee vun de bekanntste anti-inflammatoreschen Liewensmëttel verfügbar. Dofir gi sou vill Ergänzunge benotzt fir Entzündung ze bekämpfen mat dësem gëllenen Zutat gemaach.

Déi Haaptbioaktiv Verbindung an der Kurkuma, déi fir seng anti-inflammatoresch Eegeschafte studéiert gouf, ass e Polyphenol genannt Curcumin. E puer vun de Virdeeler verbonne mat Curcumin enthalen anti-inflammatoresch, antioxidant, anti-Besuergnëss, ënnerstëtzen Är immun System an Häerz Ënnerstëtzung ¹ ).

# 2. Matcha Gréngen Téi Gesondheet Virdeeler

Matcha gréngen Téi ass voll mat Nährstoffer, déi d'Erkenntnis an den Antioxidantstatus verbesseren, d'Häerzgesondheet ënnerstëtzen, a souguer Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Wann Dir Iech am Nomëtteg wierklech midd fillt an e bësse méi braucht wéi e Kaffisboost fir Äert Gehir ze kréien, ass Matcha Téi d'Äntwert. Wéinst dem héije Niveau vun der Aminosaier l-Theanine, Matcha Téi erwächt Iech net nëmmen, mee hält och Äre Geescht stabil a fokusséiert. Prinzipiell gëtt et Iech all d'Energie déi Dir vu Koffein kritt minus d'Besuergnëss an d'Jitters déi et verursaacht ( ⁵ ).

# 3. Schlëssel Golden Milk Ingredienten

Dëst ass vläicht net Ären traditionelle gëllene Mëllechrezept, awer Dir kritt ëmmer nach d'Virdeeler vum klassesche Ayurvedesche Elixir wéinst den iwwerlappende Zutaten. Nämlech Kurkuma, Peffer, Zimt, Ingwer a Mëllech.

Schwaarz Peffer gëtt ëmmer zu gëllener Mëllech fir e ganz spezifeschen Zweck bäigefüügt: et hëlleft Äre Kierper de Curcumin aus Kurkuma opzehuelen ( ⁶ ). Eleng huet Curcumin eng kleng Bioverfügbarkeet an Ärem Kierper. Wéi och ëmmer, wann et mat schwaarze Peffer kombinéiert gëtt, kann Curcumin méi einfach absorbéiert a vun Ären Zellen a Stoffer benotzt ginn.

Mëttlerweil, Ginger an Zëmt si déngen fir Aroma a Gewierz ze addéieren, an eng waarm Essenz zum Getränk.

Gëlle Mëllech gëtt och ëmmer mat enger Zort Mëllech gemaach. Wann Dir Molkerei toleréiere kënnt, funktionnéiert déi ganz Mëllech super. Wéi och ëmmer, wann Dir e Problem mat Molkerei hutt, gitt fir ganz Kokosnossmëllech oder Mandelmëllech. Dëst füügt eng cremeg a berouegend Sensatioun un Ären Téi.

Grénge Kurkuma Téi Latte

Äre Kurkuma Téi virbereeden kéint net méi einfach sinn. Füügt einfach all Är Zutaten an e High-Speed-Blender a vermëschen op héich Kraaft bis gutt kombinéiert. Gitt Ären Téi an Äre Liiblingsbecher a genéisst.

Wéi och ëmmer, wann Dir e Schrëtt méi wäit wëllt goen, kënnt Dir wielen eng traditionell Kurkuma Paste ze maachen.

Wéi eng Kurkuma Paste ze maachen

Fir Är Kurkuma Paste ze maachen, benotzt e klenge Kasseroll a füügt an engem Verhältnis vun zwee Deeler Waasser op een Deel Kurkuma, a füügt dann de schwaarze Peffer derbäi. Simmer d'Mëschung bis et eng Paste mécht, normalerweis ongeféier 15 Minutten.

Dir kënnt d'Kurkuma Paste an Ärem Frigo fir e puer Wochen späicheren, et an Ären Téi addéieren wéi Dir wëllt.

Grénge Kurkuma Téi Latte

Dëst Kurkuma gréngen Téi Rezept ass e Superfood Elixir vu Buedem Ingwerwurzel, Buedemkurkumawurzel, organesche gréngen Téi, Zimt a Buedem schwaarze Peffer.

• Total Zäit: 5 minutos.
• Rendimiento: 1¼ Coupe

Zutaten

• 1¼ Coupe Mandel Mëllech, waarm
• 1 Esslöffel MCT Uelegpulver.
• ½ Teelöffel Zimt.
• 1 Täsch grénge Matcha Téi preparéiert an Infusioun.
• ½ - ¼ Teelöffel Buedem Kurkuma.
• ¼ Teelöffel Buedem schwaarz Peffer.
• ¼ Kaffisläffel Ingwer.
• 1 Teelöffel alkoholfräi Vanillearoma.
• Stevia oder Séisser fir ze schmaachen (optional) ⁷).

Instruktiounen

Füügt all d'Ingredienten an e High-Speed-Blender, schloen op héijer Geschwindegkeet bis gutt kombinéiert.

Ernährung

• Kalorien: 107.5.
• Fette: 10.1 g.
• Kuelenhydrater: 2,5 g (Netto: 1,5 g).
• Fiber: 1.
• Protein: 1.

Palabras Clave: gréng Kurkuma Téi Latte Rezept.