Dacks op enger ketogener Ernährung ass et einfach an e Muster ze rutschen fir déiselwecht Liewensmëttel Dag fir Dag ze iessen. Dës kontinuéierlech Widderhuelung kann zu Langweil mat Iessen féieren, wat ee vun den Haaptgrënn kann sinn, datt d'Leit op al, ongesonde Iessgewunnechten zréckkommen.
De Schlëssel fir gesond Ernährung ass halen Saachen frësch an nei.
Mat einfachen a leckere Rezepter wéi dës Keto-Wurstbäll kënne hëllefen, déi langweileg Wochendagfrühstück opzebauen an Iech Zäit ze spueren iwwer wat Dir iesst.
Dëst einfach Rezept fir lecker Keto Frühstückswurschtbäll ass déi perfekt Säit, oder souguer den Haaptstär, fir Ären nächste Moien Iessen, Snack oder Owesiessen.
Glutenfräi an einfach ze maachen
Wann Dir un de klassesche Wurstball Rezept gewinnt sidd an dës gemittlech, familiär Aromen verlaangt, wäert dëst Rezept net enttäuschen. Mat e puer schlau Ersatzstécker kënnt Dir deeselwechte leckere Plat ouni Kuelenhydrater nei kreéieren.
Dëst Keto Rezept ass glutenfräi an ass de perfekte on-the-go Frühstück, deen Iech voller Gefill léisst duerch säin héije Proteingehalt a gesonde Fette. Et ass och eng wonnerbar Optioun fir batch Cook y Iessen virbereeden.
Maacht just eng Partie am Ufank vun der nächster Aarbechtswoch an Dir kënnt de Frühstück ouni Problem genéissen.
D'Rezept erfuerdert just e puer Gewierzer an eng Handvoll Zutaten, déi Dir wahrscheinlech schonn an Ärem Pantry a Frigo hutt.
D'Haaptrei Zutate si:
- Italienesch Zoossissmetzler, Schwäin Zoossissmetzler, oder Tierkei Zoossissmetzler.
- Eeër.
- Kokosnoss Miel o Mandelmiel.
- Cheddar Kéis.
Batch Iessen preparéieren
Batch Kachen an Iessen virbereeden kënnen Iech dacks hëllefen op der Streck ze bleiwen an all Diätfehler ze vermeiden. Net nëmmen dat, d'Ingredienten, déi an dësem Rezept benotzt ginn, sinn onheemlech einfach ze fannen a liicht zougänglech an all normale Epicerie.
Wann Dir d'Batch kachen an d'Iessen virbereeden, ass et ëmmer eng gutt Iddi am Viraus mat engem Plang ze kommen. Huelt e Samschdeg de Moien e puer Minutten (oder Ären nächsten Dag fräi) an denkt un wéi eng Aromen Dir wëllt iessen.
Wëllt Dir eppes Séisses? Hutt Dir léiwer séiss Platen? Entdeckt dës keto-frëndlech Rezepter Fir Iddien an Inspiratioun, kommt dann mat engem Iesseplang op deen Dir einfach unzegoen kënnt.
Wann Dir e puer Iddien am Kapp hutt, dréckt Är Rezepter. Schreift Är Akaafslëscht a kaaft wat Dir braucht am Geschäft. E Sonndeg, oder wéi en Dag Iech am beschten passt, huelt Iech e puer Stonnen fir e puer Low-Carb Platen fir déi ganz Woch ze preparéieren.
Firwat Iessen Preparatioun ass eng gutt Iddi
- Zäit spueren: D'Iessen an d'Ingrediente viru virbereeden wäert d'Schwieregkeet vun der Entscheedung huelen. Dir kënnt sécher sinn datt op d'mannst ee vun Ären Iessen fir den Dag prett ass wann Dir sidd. An ongeféier déiselwecht Zäit wéi et Iech dauert fir en eenzegt Iessen ze preparéieren, kënnt Dir 5-7 Iessen preparéieren.
- Spuer Suen: Wann Dir op d'mannst ee vun Ären Iessen all Woch virbereet hutt, verhënnert Dir datt Dir Liewensmëttel soss anzwousch kafe musst wärend Dir reest. E qualitativ héichwäertegt an nährstofflecht Iessen ka ganz einfach méi wéi 10 Euro kaschten. Dës Zuel eleng kléngt vläicht net wéi vill, awer am Laf vu Wochen, Méint a Joeren kann dës Zuel ganz grouss ginn.
- Qualitéit garantéiert: Wann Dir Äert eegent Iessen an Iessen virbereet, wësst Dir genau wat d'Ingredienten sinn. Et gëtt keng Méiglechkeet vun verstoppte Kuelenhydrater, iwwerschësseg Protein oder eppes iessen, wat e Problem verursaache kéint an der Ketose bleiwen. Dir kënnt och kontrolléieren der ketogene Rechner fir sécherzestellen datt Är Makroen ënner Kontroll sinn.
Note
Nächst Kéier wann Dir Iech mam selwechte Keto-Frühstück langweilen, probéiert dës lecker Keto-Wurstbäll. Dir kënnt se erëm ophëtzen a si wäerten nach ëmmer sou gutt schmaachen wéi wann se aus dem Uewen koumen.
Si paréieren wierklech gutt mat Eeër, gemëschte Gréngen, oder souguer einfach Spinat. Füügt dëst Rezept op Är nächst Mielpreparatiounsroutine an Dir gesitt wéi einfach et zu engem vun Äre Liiblings Platen op Ärem Keto Iesseplang gëtt.
Dir kënnt och aner Zutaten mëschen an de reguläre Cheddar Kéis mat staarken Cheddar Kéis oder geriwwe Parmesan Kéis ersetzen.
Fir extra Cremeness, addéiere mer e Stéck Crème Kéis fir de Fettgehalt ze erhéijen. Wann Dir hinnen déi flauscheg a lofteg Textur wëllt ginn, füügt en Teelöffel Bakpulver derbäi an et geet duer.
Dëst Rezept kann och geännert ginn fir lecker Fleeschbäll ze maachen. Alles wat Dir maache musst ass d'Zooss fir Buedem Truthahn oder Schweinefleesch auszetauschen. Dir kënnt dësen Artikel iwwerpréiwen fir ze léieren wéi einfach Keto Fleeschbäll ze maachen.
Keto Sausage Balls - E super Low Carb Keto Rezept
Är Iessen interessant a divers ze halen ass eng vun de wichtegste Saachen wann Dir all Diät befollegt, besonnesch déi ketogen.
Langweil kann Iech verursaachen High-Carb Snacks oder High-Zocker-Schneekereien just fir eppes anescht ze iessen. Et ass essentiell fir sécherzestellen datt Ären Iessplang sou variéiert wéi méiglech ass.
Dës Keto-Wurstbäll sinn zefriddestellend, lecker, gepackt mat Aroma, a ruinéieren Är alldeeglech Netto-Kuelenzuelung net. Si sinn och onheemlech villsäiteg - Dir kënnt se fir e waarmen a leckere Frühstück maachen, als Ufänger fir e Iessen, oder souguer als e Weekend Owesiessen op deem jidderee waart.
Lecker Keto Wurstbäll fir Kaffi
Dës Low-Carb Wurstbäll sinn onheemlech einfach ze maachen a maachen e super Keto Snack. Probéiert se fir Ären nächste Keto Frühstück oder fir eng Nuecht eraus mat Frënn a Famill.
- Virbereedung Zäit: 5 minutos.
- Zäit fir ze kachen: 15 minutos.
- Total Zäit: 20 minutos.
- Rendimiento: 28 Kugel.
- Kategorie: Frësch
- Kichen: Südlech.
Zutaten
- 500g / 1lb italienesch Wurst oder Schwäin Wurst.
- 3 grouss Eeër.
- 3 Esslöffel geschmoltenem Botter.
- 1/3 Coupe Kokosnoss Miel oder 1/3 Coupe Mandel Miel.
- 1 Kaffisläffel Salz.
- 1/2 Teelöffel Peffer.
- 1/2 Teelöffel Knuewelekpulver.
- 1 Esslöffel Zwiebel Flakelen.
- 1 Esslöffel Frühstücksgewürzmëschung (1/2 Teelöffel Salbei, Thymian, Petersilie, Muskat).
- 1/4 Teelöffel rout Peffer Flakelen.
- 1 Coupe Cheddar Kéis oder 1 Coupe geriwwe Parmesan.
Instruktiounen
- Den Ofen op 190ºF / 375ºC virhëtzen an e Bakblech mat Fettpapier bedecken.
- Braun d'Wurstfleesch an enger grousser Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Loosst et ofkillen.
- Füügt all déi trocken Zutaten an eng kleng Schossel, vermëschen gutt a setzen op der Säit.
- Füügt d'Eeër an eng grouss Schossel oder e Handmixer mat engem Paddelbefestigung ausgestatt. Beat d'Eeër op héijer Geschwindegkeet fir 1 Minutt bis hell a flauscheg. Dréckt op de geschmoltene Botter. Dréckt de Mischer op déi niddreg Geschwindegkeet a füügt déi trocken Zutaten lues a lues un déi naass Zutaten.
- Füügt de gekachte Rëndfleesch a Cheddar Kéis (oder Kéis vun Ärer Wiel). Mix gutt bis gläichméisseg verdeelt.
- Mat engem klenge Kichelcher, Portioun d'Wurstbäll a setzen op de preparéierten Bakblech.
- Bake fir 15-18 Minutten bis gëllenbraun.
Ernährung
- Portioun Gréisst: 1 kugel.
- Kalorien: 80.
- Fette: 6 g.
- Kuelenhydrater: Kuelenhydrater Net: 1g.
- Protein: 6 g.
Palabras Clave: Keto-Wurstbäll fir de Frühstück.